Русский рукопашный бой

Способ 2. То же, что способ 1, но в работе задействованы обе руки. Теперь перекатывать голову своего партнера следует с одной руки на другую, стараясь постоянно «прилипать» руками к его шее и работать с его ЦТ. Необходимо чувствовать связь тела и рук, их единство, а также проследить, когда появляется возможность вывести партнера из равновесия.

Способ 3. Перекатывание головы партнера с руки на руку (от кисти левой руки через грудь к кисти правой), «обвивание», работа с его ЦТ. При этом глаза его должны быть закрыты, он доверяется Вашему вождению, постепенно входя в так называемый кинестетический транс. Ваша задача — мягко перенаправить его движения.

Способ 4. Наработка защиты (выхода из плоскости удара).

Партнер начинает махи прямыми руками, выдвигаясь на Вас со средней скоростью, Вы парируете «летящие» руки и старается «прилипнуть» к нападающему, не изменяя траектории летящих рук (по принципу заполнения пустого пространства).

Способ 5. Работа с суставами рук — биомеханическое исследование. Возьмите руку своею партнера и слегка покрутите, поразворачивайте ее в разных плоскостях. Повыводите партнера из равновесия, избегая силовых воздействий. Применяйте принцип вытягивания руки и выкручивания вовнутрь (наружу), используя кисть партнера или сжатие его руки (рычаг на локоть вовнутрь, наружу, на опору).

Способ 6. Партнер — в рамке, Ваша рука вытянута и находится между его рук. Партнер начинает переплетать Вашу руку, обвивать кистью через запястье, выходя на заломы или жесткий контроль. Затем рука освобождается и движение идет дальше.

Далее Вы добавляете вторую руку и как бы атакуете по очереди двумя руками. Скорость средняя, Вы и партнер в движении (перемещаетесь).

Способ 7. Медленное вождение. Ведомый следует за водящим, который обозначает ему удары руками. Ведомый может менять «прилипающую» руку (левую на правую и наоборот). Соглашаясь с водящим, ведомый иногда выходит на заломы его руки с загрузкой и последующим выведением из равновесия, доводя водящего до определенного момента взвешивания — до «мертвой» точки движения в пространстве.

Способ 8. Вихревая работа: «вьюнение» с обвиванием рук партнера и выходом на заломы, захваты, переходящие в жесткий контроль. Очень медленное скольжение по рукам партнера.

Способ 9. Вы держите руки в замке, партнер начинает атаковать Вас широкими, длинными ударами. Вы снимаете удары, мягко парируя их разными частями рук, начиная от ладоней и кончая плечами. Иногда руку нападающего можно пропустить между сцепленными руками и выводить ее на залом, используя рычаг.

Желательно «прилипать» к нападающему. Скорость медленная (можно попробовать действовать со связанными руками).

Способ 10. Работа с переводом рук, перевекторовкой, рикошетом и подшлспками. Партнер нападает на Вас — наносит удары руками.

Своими руками Вы контролируете руки нападающего, подшлепываете их, ускоряя его движение. Первая рука снимает удар и производит контроль летящей руки, а вторая — расслабленной кистью, вместе с движением тела прижимает ударную руку противника. Далее можно вывести противника из равновесия или выйти на залом.

Подбив производить по лучезапястному суставу, используя перевекторовку направления удара или рикошет (рис. 6.25).

Рис. 6.25.Изменение направления атаки

Способ 11. Вы стоите в боевой позиции с закрытыми глазами. Ваш партнер прикасается к одной из Ваших рук, берет за запястье и начинает движение по направлению удара. В этот момент Вы наносите ему удар в выпаде, второй рукой прикрывая себе голову.

Удар делается очень быстро, с возвращением в боевую позицию или переходом на следующее действие.

Способ 12. Партнер наносит Вам широкие, длинные удары со средней скоростью. Вы парирует их очень аккуратно, почти не касаясь рук партнера. Парирование удара происходит на вдохе (подставка или удар — на выдохе).

Вам необходимо почувствовать грань нужного протяга ударной руки, взвешивание партнера; определить момент, когда удар нападающего вот-вот пойдет в исходное положение. Это один из моментов загрузки (или нанесения ответного удара). Вдох — подтягивание своей силой, выдох — отталкивание, отсеивание.

«Забор»

8-10 человек образуют круг, один встает внутрь круга. Остальные начинают его толкать от одной стороны к другой. Задача находящегося внутри круга управлять своим телом как в «обрыве», т. е. снимать, пропускать толчки с тела и меньше «лететь» по кругу. Иначе говоря, сохранять устойчивость, стремиться все время быть в середине круга.

Это же самое упражнение подготавливает к круговому бою.

Если пустить в ход руки, ноги, используя ту силу, которой участники, составляющие этот круг, воздействуют на человека в центре, можно развалить весь круг.

Это упражнение можно использовать как способ вхождения в инакость — измененное состояние сознания.

Способы защиты от ударов