Русское боевое искусство «Система»

Примите удобную позу и закройте глаза. Теперь переключите все внимание на окружающие вас звуки. Уделяйте достаточно внимания каждому из них.

Мыслеформа: “Я ощущаю все окружающие меня звуки”.

Выполнять это упражнение можно не только в специально предназначенное для этого время, но и между делом в течение дня.

Упражнение № 2

Когда в поле сознания начнут появляться мысли, прислушивайтесь к ним. Уделяйте внимание всему, что появляется в поле вашего внимания: звукам, чувствам, запахам, настроению, ощущениям тела.

Пусть ваши мысли потекут без остановок. Не принуждайте их, не давайте им оценки и не зацикливайтесь на какой-то одной из них. Уделяйте каждой мысли, по возможности, одинаковое внимание.

Упражнение № 3

Обратите свое внимание на то, что ваш разум является источником всех ваших мыслей. Обратите свое внимание теперь на то, что вы способны отделить себя от своих мыслей и стать как бы сторонним наблюдателем, не испытывая их влияния.

Продолжайте такое беспристрастное осознание своих мыслей и ощущений десять минут, а затем сделайте для себя выводы из полученного опыта. У вас была возможность убедиться, что вы нечто большее, чем мысли и ощущения. Вы — это тот, кто переживает их, оставаясь спокойным, расслабленным, беспристрастным и внимательным. Именно при этом условии вы сможете более полно понять и принять себя.

Научитесь наблюдать свои отрицательные чувства, вместо того чтобы выражать их. Тогда вы окажетесь хозяином любой ситуации, взяв ее под контроль.

Не подавляйте отрицательные чувства, а наблюдайте за ними. И тогда Ваш разум успокоится! Сердце “Системы” — мгновенное присутствие, это тот самый предшествующий миг, когда начинает возникать мысль! Если вы обнаружили то, что предшествует вашей новой мысли — значит, вы обнаружили нужное состояние.

“Когда птицы высоко парят в воздухе, их не поймаешь сетью”

(Иоанн Златоуст).

“Не тогда познается искусство корабельщика, когда тиха погода, но когда бывает буря и волнение на море”

(Схимонах Макарский).

На вас напала собака. Что делать?

Любое столкновение с разъяренным псом может привести к смертельному исходу. Для того чтобы выжить при нападении собаки, примите советы, которые, надеюсь, помогут вам достойно выйти из трудной ситуации.

Когда собака нападает с лаем, опасность, как правило, невелика. Скорее всего она вас просто пугает, прогоняя со “своей территории”. При этом, конечно же, не исключено, что она может вас укусить, но в любом случае это произойдет только тогда, когда вы повернетесь к ней спиной или боком или отведете в сторону свой взгляд. Попробуйте, не отводя взгляда от собаки, не дергаясь, не поворачиваясь спиной, покинуть данную территорию. В случае, если собака не отстает, попробуйте проверить ее реакцию на команды: “Фу!”, “Гуляй!”, “Апорт!”, “Кошка!”. Многим псам эти команды хорошо знакомы.

При этом, если собака реагирует на команду “Фу!” и делает паузу при облаивании, похвалите собаку и подайте другую команду: “Хорошо, фу, сидеть!” После чего подайте команду: “Гулять!”. Если же собака проявит интерес к команде “Апорт!”, подберите с земли какую-нибудь палочку и бросьте в сторону. Не исключено, что брошенная палочка собаку заинтересует, и она оставит вас в покое.

Достаточно эффективной может оказаться и команда: “Кошка!”. В большинстве случаев на эту команду собака реагирует бурно. При этом она начинает метаться из стороны в сторону в поисках интересующего ее объекта. Для вас это возможность выиграть время. Скорее уходите с места конфликтной ситуации!

“Похвально мужество добродетели и во время мира; но еще похвальнее доблесть ее при наставшей брани”

(Иоанн Златоуст).

“Как в море за волною идет волна, за бурей — буря и ветер; так и в жизни — беда за бедою, огорчение за огорчением, испытание за испытанием”

(Тихон Задонский).

Но если вы видите бегущую на вас молча собаку, знайте — она может серьезно атаковать. Постарайтесь в этой ситуации занять такое место, на котором собака вас не достанет. Если близко от вас есть водоем — прыгайте в воду. Даже если он неглубок и собака пытается добраться до вас вброд, встретьте ее брызгами воды — это ее остановит. Если же собака пытается добраться до вас вплавь, будьте спокойны — вы в безопасности. На плаву собака вас не укусит, да и отогнать ее брызгами не составит труда.

“Земная жизнь наша есть не что иное, как непрестанное и беспрерывное приближение к смерти”

(Тихон Задонский).