Рыдающее дыхание

ИМИТАЦИЯ ВДОХА

1. Рот закрыт.

2. Делаете слабый вдох и выдох носом.

3. Открываете рот не вдыхая.

4. Затаиваете дыхание (не дышать ни носом, ни ртом).

5. Произносите звук «к» как бы на вдохе – язык прижимается к нёбу и не пускает воздух в легкие, т. е. воздух остается во рту (чтобы после «к» не было непроизвольного подсоса воздуха в легкие – затаиваете дыхание), сами языком ничего не делаете.

Комментарий к процессу имитации вдоха

Пункт 2: не делайте сильные вдохи и выдохи носом, так как это будет насильственным вмешательством в естественный процесс регуляции носового дыхания головным мозгом; будет лучше, если ваше вмешательство будет совпадать с вашим естественным носовым дыханием в данный момент.

Пункт 3: открывая рот, нередко непроизвольно подсасывают воздух, совершая существенную ошибку (ведь воздух при имитации вообще не должен попасть в легкие); в таком случае не следует продолжать дыхание дальше – лучше снова повторить с самого начала, не допуская ни малейшего вдоха (потренируйтесь несколько раз на этот прием).

Пункт 5: звук «к» произносите только после обязательного предварительного затаивания дыхания (пункт 4): он четко слышен (но не надо произносить слишком громко и сильно), коротко 0,5 сек. Существенной ошибкой будет, если вы переведете «к» на «х», «а», или какие-либо другие звуки – это приведет к непроизвольному вдоху: в таком случае результат дыхания будет негативный (поэтому не продолжайте дыхание дальше – можно несколько раз потренироваться на четкое произнесение звука «к» и снова повторить дыхание с самого начала).