С добрым утром! 365 позитивных настроев на хорошее начало дня

Это вдохновляет

Уделите сегодня немного времени этому позитивному размышлению: greatday.com/cgi-bin/jsenter.pl?2000r05JPyf3

19 августа

Жизнь бабочки длится не месяцы, но моменты, и ей этого времени хватает.

Рабиндранат Тагор

С добрым утром! Мы так часто гоняемся за этим эфемерным явлением – временем, стремясь, чтобы его стало у нас больше. Но в этой беготне и охоте за дополнительным временем мы теряем то время, которым располагаем. Слова Рабиндраната Тагора напоминают нам, что мы не можем запастись временем впрок, отложив какое-то его количество, чтобы воспользоваться им, когда возникнет нужда. У нас есть только настоящий момент, и если мы сумеем в полной мере использовать его, этого будет достаточно.

Многие из нас понимают все это в теории, но на практике ведут себя совершенно иначе. Чья-то трагическая смерть, свидетелями которой мы иногда становимся, напоминает о ценности отведенного нам времени. Когда мы узнаем, что кто-то потерял любимого человека, первые секунду или две мы испытываем глубокую благодарность, что наши близкие с нами. Но ход времени ускоряется, и моменты превращаются в месяцы, которые уже не вернуть.

Вот почему так важно вести «Журнал благодарностей»: ежедневно ловить подаренные нам моменты и письменно фиксировать это. Нельзя, чтобы они бесследно прошли только потому, что вы забыли вовремя открыть глаза. Каждый день дарит тысячи моментов, которые никогда не вернутся. И только нам решать, останутся ли они в нашей памяти или навсегда исчезнут.

Задание на сегодня

Каким образом можно проконтролировать, удается ли вам сохранять сосредоточенность и осознанность на протяжении дня? Каждый раз в самом начале нового часа делайте паузу и проверяйте, находитесь ли вы в настоящем моменте. Считайте такую самопроверку частью своей работы и не пренебрегайте ею.

Аффирмация дня

Я вбираю в себя магию настоящего момента бытия.

В дополнение

Предлагаю вам пару идей по поводу того, как научиться находить магические моменты в повседневной жизни.

Возьмите стеклянный сосуд, поставьте на видное место, положите рядом цветные бумажки. Предложите членам вашей семьи записывать особые моменты, которые им посчастливилось пережить. Когда сосуд наполнится, соберитесь вместе и прочитайте записи.

Вечером за ужином или утром за завтраком пусть каждый член вашей семьи делится со всеми, какие чудесные мгновения он пережил за последние 24 часа.

20 августа

Если у вас не хватает силы навязывать жизни свои сроки, вы должны принять те сроки, которые она предлагает вам.

Томас Элиот

С добрым утром! Как-то раз во время своего тура по двадцати шести городам я вернулась домой после выступления на телевидении в Миннеаполисе и села пообщаться в чате с коллегой. Мы обсуждали усталость и стресс и обе согласились с тем, что если в течение всей недели приходится думать обо всех запланированных делах, а выполнить удается очень мало, то к выходным мы сильно устаем. Также мы обе заметили, что в те недели, когда мы смотрим вперед и действуем, не думая при этом обо всех срочных делах, удается сохранять бодрость.

Полагаю, эти установленные нами взаимозависимости соотносятся со смыслом фразы Элиота. Когда мы сильны и движемся вперед, когда мы устанавливаем жизни свои сроки, мы получаем импульс, энергию и дополнительную силу. Если же мы просто сидим и раздумываем над сроками, которые предлагает нам жизнь, есть риск лишиться импульса.

Задание на сегодня

Проведите быструю и честную самопроверку. Сколько времени вы тратите на мысли о том, какие дела вам предстоят? А сколько времени у вас занимают собственно действия? Какие чувства у вас вызывает обдумывание? Как вы себя чувствуете, когда заняты делом? Подумайте, что вам поможет более эффективно двигаться вперед и самостоятельно намечать сроки? Ответив на эти вопросы, принимайтесь за главное – за дело!

Аффирмация дня

Я не согласна получить меньше, чем мне хочется. Препятствия, которые жизнь ставит на пути, не останавливают меня и не сокрушают мой дух. Я пользуюсь этим днем, чтобы продвинуться вперед, благодарно принимая все, что предлагает мне жизнь.

21 августа