С добрым утром! 365 позитивных настроев на хорошее начало дня

С добрым утром! Если мы не будем культивировать в себе любознательность, то быстро увязнем в привычках, и диапазон новых возможностей сузится. Попытайтесь сегодня, занимаясь рутинными делами, пробудить в себе детскую любознательность.

Задание на сегодня

С сегодняшнего дня и до конца этой недели вносите в свою жизнь по два маленьких изменения, как советует Джоан. Испытайте азарт первооткрывателя!

Аффирмация дня

Каждый день я с радостью узнаю что-то новое о себе и о мире.

В дополнение

Какими будут те пять новинок, что вы испробуете в феврале? Может, новый рецепт? Или ресторан, где вы еще не бывали? А может, новый маршрут на работу? Или книга? Или какое-то занятие, которому вы посвятите утренние либо вечерние часы? Новое упражнение? Или новая молитва?

7 февраля

Сокращайте перечень своих тревог. Исследуйте те области своей жизни, в которых правит беспокойство, и выясните, помогает ли оно как-то улучшить ситуацию. И если обнаружите, что нет, избавьтесь от него.

Из книги «Списки для жизни»

С добрым утром! Беспокойство во многом сходно с чувством вины, и навредить нам оно может гораздо больше, чем помочь. Слабая тревога или незначительное чувство вины не влияют на ясность сознания и способность к концентрации. Но если они становятся постоянными, начинают доминировать, то оказывают деструктивное воздействие.

Как узнать, положительное или отрицательное влияние на вашу жизнь оказывает беспокойство? Задайте себе простой вопрос: если я беспокоюсь (испытываю чувство вины или какую-либо другую негативную эмоцию), помогает ли это изменить ситуацию в лучшую сторону? И если ответ будет отрицательным, вам придется признать: бессмысленно изводить беспокойством себя и окружающих.

Задание на сегодня

Если сегодня вас посетит чувство вины, беспокойство или какая-нибудь другая подобная эмоция, спросите себя, вносит ли она положительные изменения в ситуацию. Убедившись в отрицательном ответе, произнесите позитивную аффирмацию, чтобы рассеять эту вредоносную эмоцию.

Аффирмация дня

Я избавляюсь от негативных эмоций, замещая их положительными и конструктивными мыслями.

В дополнение

Зайдите на страницу www.maketodaymatter.net и почитайте находящиеся в свободном доступе статьи, которые помогут вам наилучшим образом использовать возможности, которые дарит каждый из дней.

8 февраля

Мотивация заставляет начать действовать. Привычка помогает не прекращать начатое.

Джим Рон

С добрым утром! Мотивация в комплексе с привычкой – основные ингредиенты в рецепте успешной жизни. Мотивация – это искра, благодаря которой запускается процесс, и мы трогаемся с места. И пока мотивация не ослабела, следует изо всех сил стараться выработать привычки – позитивные, эффективные навыки, которые помогут нам двигаться дальше, не останавливаясь. Успех – это результат совокупного действия мотивации и привычек.

Позитивный настрой и нацеленность на результат позволяют поддерживать мотивацию на высоком уровне и одновременно работать над формированием новых навыков. Росту мотивации способствует также общение с людьми, которые стремятся к позитивным изменениям в жизни.

Задание на сегодня

Включили ли вы в свой план работу над усилением мотивации и активности? Если нет, подумайте, как вы можете развить в себе эти необходимые качества.

Аффирмация дня

Я стремлюсь к позитивным людям и ситуациям.

В дополнение

Кто способен поддержать вас в периоды, когда ваша мотивация снижается? На первой странице своей записной книжки перечислите этих вдохновителей, укажите рядом с именами их контактные данные. В перечне должно быть не менее трех человек.

9 февраля