Саки

Многолетние наблюдения показали, что по продолжительности солнечного сияния Саки стоят на одном из первых мест в стране. Продолжительность солнечного сияния в год, например, в Ленинграде составляет 1490 часов, в Москве — 1560, в Сочи — 2154, в Ялте — 2223, в Саках — около 2500 часов.

Солнечных дней в Саках в году даже больше, чем в расположенной неподалеку Евпатории — курорте, щедро залитом южным солнцем.

Наибольшее количество солнечных дней приходится на период с апреля по октябрь. В особенности богаты солнцем май, июнь, июль, август и сентябрь. Осадков в Саках выпадает в среднем около 350 миллиметров за год.

Солнце также оказывает благотворное влияние на организм человека. Под воздействием ультрафиолетовых лучей повышается жизнедеятельность организма, регулируются процессы обмена, улучшается работа желез внутренней секреции. Солнечные ванны и морские купания успокаивающе действуют на нервную систему.

Нужно, однако, помнить, что солнечные ванны — сильнодействующий фактор. Поэтому пользоваться ими можно только по назначению врача.

Санаторно-курортный режим

На курорте Саки введен лечебно-охранительный режим, который является составной частью комплексного лечения.

Выполнению лечебно-охранительного режима помогает распорядок дня. Подъем — в 7 часов. До завтрака (в 8 часов) остается достаточно времени для утренней гимнастики, туалета, обхода врача.

Утренней гимнастикой занимаются все, кому она назначена врачом. Гимнастика способствует закаливанию организма, укреплению нервной системы; особенно благотворно действует при болезнях органов движения.

При утреннем обходе врача больные должны совершенно искренне (не боясь, что им отменят то или иное лечение) говорить ему об ухудшении своего самочувствия, о различных ощущениях, возникающих при приеме процедур. Врач, возможно, несколько изменит схему или дозировку лечения, от чего оно будет более эффективным.

После завтрака, с 9 до 14 часов, — прием процедур и отдых. После процедуры нужно полежать в комнате отдыха, может быть, поспать, затем посидеть в парке, — одним словом, хорошо отдохнуть, ибо организм уже получил достаточную нагрузку.

Затем — обед, послеобеденный отдых, чай, культурно-массовые мероприятия. После ужина (19―20 часов) демонстрируются кинофильмы, летом на открытых площадках читаются лекции, проводятся беседы и т. д.

В 22 часа 30 минут начинается подготовка ко сну, а с 23 часов больные спят. Крепкий, хороший сон также является лечебным фактором, ибо во время сна восстанавливается работоспособность клеток коры головного мозга, постепенно ликвидируются нарушения в деятельности центральной нервной системы, вызванные переутомлением и т. д. Работы академика И. П. Павлова показали, что нервная система принимает большое участие в регулировании обменных процессов. Чтобы сон был более крепким, полезны прогулки на свежем воздухе перед сном.

Если больной плохо спит или сон его тревожен, он должен поставить об этом в известность своего лечащего врача.

Несоблюдение санаторно-курортного режима может не только ослабить результаты курортного лечения, но в некоторых случаях и принести вред больному.