Салон красоты на дому

Спина массируется в положении сидя и в положении стоя. Затем приступают к массажу живота и заканчивают сеанс массажем волосистой части головы. Выбор исходного положения определяется условиями, в которых делается самомассаж.

Если сеанс массажа проводится в бане, вся процедура с предварительным прогреванием и парением не должна превышать 20–30 минут. Сеанс массажа можно проводить в два приема: до парилки из положения массируемого лежа на животе и после парилки – лежа на спине.

Массаж (самомассаж) надо проводить неторопливо, приемы массажа должны выполняться ритмично. Для лучшею скольжения рук и более глубокого проникновения в мышцы можно слегка намылить тело. Проводить массаж желательно в теплой и хорошо вентилируемой части мыльного отделения бани.

АППАРАТНЫЙ МАССАЖ

Физиологический механизм действия аппаратного массажа на человека примерно такой же, как и у обычных массажных приемов. Можно применять аппаратный массаж как отдельно, так и в сочетании с ручным массажем. Наиболее широко в гигиенических целях, в спортивной и лечебной практике используются вибрационные массажеры.

Сущность вибромассажа состоит в передаче массируемой части тела вибрационным аппаратом колебательных движений разной частоты и амплитуды. На аппаратный самомассаж отводится не более 15–20 минут. Вибромассажеры могут заменить ручной массаж тем, кто производит массаж дома. Вибромассажеры отличаются друг от друга поверхностью, которая бывает разной формы, и мощностью. Для домашнего и индивидуального пользования достаточно небольшого массажера, который работает от батареек.

Есть массажеры, которые имитируют отдельные приемы массажа. Например, не вибрацию, а поколачивание или растирание. Есть массажеры для массирования крупных мышц у спортсменов после тренировки. Их можно увидеть в фитнес-центрах и тренажерных залах.

Действие пневмомассажа основано на чередовании понижения и повышения давления воздуха в специальной насадке, которая входит в соприкосновение с кожей. Аппараты для пневмомассажа бывают с одной или несколькими насадками. Выбор насадок зависит от массируемого участка. Пневмомассаж осуществляется также, как и ручной. При массировании вибрационным и пневмоаппаратом используются два способа: неподвижный и скользящий. При неподвижном методе приставка находится на одном участке тела 2–4 секунды, а затем перемещается; при скользящем методе приставки постоянно передвигаются по принципу, который применяется при ручном массаже. Массажные движения направлены от периферии к центру.

Как разновидность приборов такого типа можно рассматривать вакуумный тренажер для улучшения формы груди.

ЦЕЛЛЮЛИТ – ПРОБЛЕМА ЛИ ЭТО

Для кого как, скажете вы. И будете правы. Но для многих это все-таки проблема, и проблема довольно серьезная. Целлюлит – это изменение жировой ткани. Совершенно неэстетичные бугры и ямочки на коже, особенно в местах отложения жира – на бедрах, ягодицах, животе портят любую фигуру. При этом не обязательно иметь значительный избыток веса. Достаточно немного поправиться – и целлюлит уже тут как тут. Даже стройные женщины, вес которых близок к идеальному, не застрахованы от него. Многие не считают целлюлит болезнью, а причисляют его к косметическим недостаткам. В этом смысле можно соглашаться или не соглашаться, но целлюлит во многом похож на головную боль – он не является самостоятельной болезнью, но показывает, что с вашим здоровьем далеко не все благополучно. И точно так же, как и головная боль, целлюлит мешает нормально жить.

Мне нравится теория, которая утверждает, что целлюлит – это признак эволюции человека. Ему уже не нужно столько жировой ткани, поскольку со времен первобытного человека изменились и условия его жизни, и режим питания. Жировая ткань не нужна, она не снабжается кровью, организм не заботится о ее здоровье. То же самое можно сказать и о коже – она уже не испытывает таких температурных перепадов, а больше страдает от загрязнения окружающей среды токсинами. Так что если вы хотите избавиться от целлюлита, самый быстрый способ – вернуться к более естественному существованию – физическим нагрузкам, амплитудам температуры и более натуральному питанию.

Наверное, недовольство по поводу целлюлита не заставит никого из нас поселиться в лесу или выбросить шубу. Вряд ли мы способны отказаться даже от кондиционера или консервированных продуктов. Значит, мы должны компенсировать нашему телу то, чего ему не хватает. А не хватает ему движения, продуктов, богатых клетчаткой, и механических раздражителей. Поэтому, если вам не нужен целлюлит, придерживайтесь следующих правил:

♦ приведите в порядок свое питание и вес;

♦ обеспечьте мышцам физическую нагрузку;

♦ заставьте кожу тела активней обновляться путем термического и механического раздражения и используйте косметические средства против целлюлита.

И еще хочется сказать об очень важном моменте, который освещается как бы между прочим, одним из пунктов, но, возможно, он и есть самый главный.