Сам себе медиум. Развитие интуиции и базовых навыков по ясновидению

Попробуйте выполнить ее. Посмотрите вниз на свой живот (негативные комментарии здесь не приветствуются). Никуда не переводите взгляд. Если хотите, можете закрыть глаза. По мере того как живот поднимается и опускается, старайтесь сосредоточиться на своем дыхании. Прислушайтесь к шуму, который издаете при вдохах и выдохах. Затем, медленно вдыхая через нос, досчитайте до пяти. И так же медленно выдыхая через нос, досчитайте до десяти. От этой медитации хихикать мне совсем не хочется. Она помогает мне расслабиться, а также рассеивает нежелательные энергии в перерыве между сеансами.

Дыхание животом и повторы упражнения дают превосходное сочетание. Есть и другие примеры повторяющихся упражнений: верховая езда, катание на лыжах, прогулки, плавание и пробежки. Кому-то также чудесно подходит традиционное повторение мантр в позе лотоса. Все это весьма неплохие альтернативы.

Среди иных вспомогательных средств для медитации: чтение, пение, приготовление пищи, садоводство, живопись, рисование и даже уборка! Если вы способны выполнять какую-то деятельность и одновременно с этим расслабляться и оставаться в настоящем мгновении, значит, она тоже может вам подойти. Примерный план по поиску идеального способа медитации и собственного интуитивного кода находится внутри вас.

Попробуем привести пример: скажем, в качестве способа очищения ума вы избрали прогулки. Выделите на это упражнение хотя бы полчаса, наденьте удобную обувь и отправляйтесь туда, где вам легко и радостно. Это может быть парк или тихий район – все, что кажется вам подходящим.

В течение первых нескольких минут позвольте всем мыслям уйти из сознания. Дайте выход своим затаенным чувствам и тоже освободитесь от них. Вы должны подходить к процедуре с позиций здравого смысла и чувства собственного достоинства, без какой бы то ни было критики. В ходе следующего этапа повторяйте что-нибудь позитивное и жизнеутверждающее, имеющее отношение к вам и к вашей жизни.