Самая нужная книга для стройности и красоты

Не думайте, что саранчу едят только китайцы – насекомоедением занимаемся и мы с вами! Уже много лет в продукты питания и лекарства добавляют хитин, который входит в состав наружного скелета всех членистоногих: ракообразных и насекомых. Хитиновые добавки кладут в пищу для улучшения ее внешнего вида, усиления вкуса и аромата. Можно купить насекомых и в виде пищевых добавок. Хитиновая диета помогает при ожирении и атеросклерозе (регулирует уровень холестерина); улучшает пищеварение (снижает кислотность желудочного сока, стимулирует рост полезных бифидобактерий); ускоряет процессы восстановления тканей и очищает сосуды.

Древнегреческий историк Геродот упоминал об африканцах, которые ловят саранчу, сушат ее на солнце, обливают молоком и съедают. Считается, что даже древние римляне не брезговали саранчой в меду, а жены основателя ислама Мохаммеда посылали в дар супругу целые подносы саранчи.

Современные ученые полагают, что в самом ближайшем будущем человечество полностью перейдет на хитиновую диету.

Цитата крылата

Девичью фигуру легче всего сохранить в памяти.

Жанна Голоногова

328. Соотношение веса и роста

Существует три типа телосложения:

1) гиперстеник – человек с укороченными руками, ногами, шеей и широкими плечами,

2) нормостеник – человек со средней скоростью обмена веществ,

3) астеник – человек с ускоренным обменом веществ, узкими плечами, длинными ногами и руками.

Чтобы определить свой тип телосложения, большим и указательным пальцами одной руки обхватите запястье другой там, где выступает косточка. Если обхватить не удалось, вы гиперстеник; если это получилось с большим трудом – нормостеник; если это получается легко – вы астеник.

Есть способ расчета соотношения «рост/вес»: от величины роста (в см) отнимаете 110. Полученное значение и есть ваш нормальный вес (в кг). А если быть точнее, то для астеников надо отнимать 115, для нормостеников – 110, для гиперстеников – 100.

329. Три заблуждения постящихся

Заблуждение 1: пост – это разновидность диеты

Во время поста вполне можно набрать вес – злоупотребляя, например, орехами и медом. Но постящийся человек потребляет много клетчатки, способствующей выведению из организма жиров и вредных веществ. Так что пост не диета, а очищение.

Заблуждение 2: пост – это просто жесткое голодание

Несмотря на строгие ограничения, и в пост можно питаться рационально. Кстати будут домашние заготовки (варенья, соленья, квашенья и маринады), замороженные смеси, ягоды и грибы.

Заблуждение 3: пост – это лишь ограничения в питании

На самом деле это период воздержания не только для тела, но и для души. В старые времена в это время не предлагали спиртное в ресторанах.

330. Почему мы толстеем зимой?

Имеет ли смысл сбрасывать вес зимой, и как это правильно делать?

Согласно восточной медицине, осень и зима – это пора энергии «инь» (холодная энергия, символизирующая женское начало, – луна, ночь, застой). Для нее характерно замедление всех процессов в организме, что и приводит к набору веса. Противоположностью «инь» является энергия «ян», символизирующая мужское начало (тепло, солнце, день, движение). Вот мы и думаем, что поправляться зимой и худеть летом – естественно. Зимой идет торможение обменных процессов за счет замедления работы органов гормональной сферы – эндокринных желез. В результате в организме начинают преобладать анаболические процессы, т. е. съеденные калории идут на образование жира. Так сложилось эволюционно: в холодное время года теплокровные организмы должны запасать энергию. Уменьшение светового дня рефлекторно запускает механизм набора веса.

Нормальным считается набрать за зиму 2–3 кг. Но если «зимние» килограммы появляются у человека с избыточным весом, он переступает порог I степени ожирения, а это уже гормональный сдвиг и проблемы со здоровьем.

331. Как не раздобреть на курорте?

В повышении аппетита на отдыхе играет роль психологический фактор: раз за все заплачено, надо этим пользоваться. В итоге – 5–7 кг лишнего веса за неделю, психологический и физический дискомфорт, связанный с реакцией сосудов. Могут повыситься давление и появиться отеки. За 5 лет такого отдыха можно набрать 25 кг! Разве за таким восстановлением мы едем в отпуск? Контролируйте питание на отдыхе и не поддавайтесь соблазну наедаться вечером, когда спадает жара. А еще лучше – откажитесь от системы «все включено». Если оплачивать еду и не есть ее – это просто невыгодно.

332. Потери в погоне за фигурой