Саммари 100 лучших книг от CrossReads

Наверное, это и есть камень преткновения в работе над своим будущим. За «прокачку» своего сознания берутся многие (свидетельство тому – популярность подобных книг), но редко кто достигает результата. Всё потому, что, прежде чем строить карту желаний (ей, кстати, тоже посвящена отдельная глава в третьей части книги), нужно нарисовать собственную карту: кто ты есть, что тебя вдохновляет, чего ты хочешь, зачем, почему. Пока не найдены ответы на эти вопросы, вы будете напоминать «супернавороченную, тюнингованную машину, которая не трогается с места, потому что бензобак пустой, – такое сравнение приводит Друма в главе "Мотивация". – Ты можешь быть бесконечно умной, красивой, талантливой, но без мотивации ни на шаг не передвинешься к намеченной точке просто потому, что не будешь понимать, зачем тебе это нужно».

Такие книги как «Ты – сама себе психолог» невозможно прочесть и убрать пылиться на полку. К ним нужно возвращаться каждый раз, когда опускаются руки, когда в горле застрял ком от обиды, когда наступил на те же грабли, и во всех других ситуациях, что вызывают дискомфорт. Жизнь постоянно подбрасывает проверочные задания даже в тех темах, которые, как казалось, уже давно проработаны. «Дорогу осилит идущий, – говорит в заключение своей книги Елена. – Я совершенно точно знаю, что сегодня у тебя что-то получится лучше, чем вчера. Если ты хочешь пройти дорогу быстро, иди один. Если хочешь, чтобы она была счастливой, – иди с друзьями. Ищи поддержку и возвращай её людям. Окружи себя теми, кто тебя понимает и поддерживает, теми, с кем тебе легко делиться и горем, и радостью».

Ключевые идеи книги

Часть I. Прошлое: по дороге к себе

Будучи детьми, мы не можем фильтровать или оценивать поток информации, получаемый от родителей и общества. Это приводит к тому, что мы начинаем жить по чужому сценарию, – родительскому или любимых персонажей из сказок, книг, фильмов. Елена Друма предлагает покопаться в прошлом не для того, чтобы найти свои уязвимые места, а чтобы распознать навязанные установки и приступить к формированию собственного «я».

Часть II. Настоящее: быть в моменте

Наслаждаться жизнью сегодня, как многие советуют, невозможно до тех пор, пока не выявлены истинные желания, пока не определено, что конкретно доставляет (а не должно доставлять) удовольствие. Услышать голос «внутренней девочки» можно только после выстраивания личных границ и поднятия собственной самооценки. Понятия заезженные, но в книге психолог даёт конкретные практические примеры, как выполнить эти задачи.

Часть III. Будущее: жизнь как фуршет

Вселенная изобильна, и для неё нет ничего невозможного – уверяет Елена Друма. Чтобы в этом убедиться, нужно всего лишь изменить ход мыслей: научиться благодарить, делиться, верить в результат и действовать! В третьей части нет теории, одни практики, и чем больше методов вы начнёте применять, тем быстрее начнут исполняться желания.

Саммари книги «Digital минимализм: как навести порядок в цифровой среде, перестать зависеть от гаджетов и делать то, что нравится»

Текст Дианы Кусаиновой

Практически у каждого из нас дома есть антресоли – дальний угол, который постепенно заполняется ненужными вещами. Туда попадают старые учебники, теннисные ракетки, не используемые который год, инструкции от давно сломавшихся электроприборов. Продолжить этот список не сложно. Анастасия Рыжина, автор книги «Digital минимализм», показывает, что похожие антресоли есть не только в квартирах, но и в смартфонах, компьютерах, в электронной почте. Она призывает выбросить хранящийся годами хлам на помойку!

«Расхламление» – эффективный способ избавиться от информационного шума, перестать тратить внимание и внутреннюю энергию впустую. При этом принципы цифрового минимализма находятся в золотой середине, между компьютерной грамотностью и совершенной аскезой. Благодаря советам и практикам автора очень легко избавиться от десятков папок на рабочем столе, даже если он выглядит аккуратно, и при этом не удалять абсолютно всё – в общем, не впасть в крайности. Наведение порядка в виртуальном хранилище – не просто вклад в будущее удобство, это мгновенная лёгкость и подпитка благодаря освобождению от ненужного. Другой психологический эффект от «расхламления» – ощущение возврата к себе. «Если очистить виртуальную среду от ненужной шелухи, навязанного мнения, бесполезных задач и чужих идей, останется то, что нам действительно дорого. То, кем мы хотели бы быть», – поясняет автор.

С чего начать

Идея очистить свою цифровую среду возникла у дизайнера Анастасии Рыжиной после знакомства с японским методом уборки КонМари. Концепция цифрового минимализма основана на тех же базовых принципах, расширенных и уточнённых для «виртуального дома». Первый её принцип – максимально избавиться от всего: удалить ненужное, нужное раньше, отложенное на потом.