Саммари 100 лучших книг от CrossReads

Пропадает желание заботиться, говорить, исчезает сексуальное влечение. Появляются равнодушие и отстраненность, раздражение, критика и обесценивание.

Продумайте, как именно вы будете действовать, если решите уйти. Например, пропишите:

a) кто останется с вами, несмотря ни на что;

b) как объясните происходящее бабушке, маме, друзьям;

c) какие в этой ситуации могут быть «неудобные» моменты – проговорите их с участниками.

Есть ситуации, из которых нужно уносить ноги без рефлексий, – например, когда появляется насилие. Если ваш партнёр постоянно всё контролирует, оскорбляет вас и убежден, что имеет право применять силу.

Обычно эти черты раскрываются, когда вы уже вступили с абьюзером в отношения. Но любые действия человека, вселяющие страх, должны насторожить еще при знакомстве.

«Если вам кажется, что в отношениях что-то не так, то, скорее всего, вам не кажется».

Ни одни отношения не стоят того, чтобы оставаться в них любой ценой, особенно если эта цена – здоровье. Бесценны в них вы, а отношения всегда можно построить заново.

Как прожить расставание бережно к себе

Разрешите себе плакать, злиться и жалеть себя. Главное, не доводите до увольнения с работы и алкоголизма.

Отвлекитесь на работу, спорт, хобби. Или забейте на этот совет, если вам не хочется. Хочется свернуться калачиком и лежать – свернитесь и лежите.

Ищите «счастливые» примеры расставания людей из близкого окружения.

Четко сформулируйте для себя, чем эти отношения вас обогатили.

Будьте к себе нежными. Встречайтесь со светлыми людьми, жгите ароматические свечи, кормите себя вкусным, почитайте художественный роман. Расставание – это время плакать и собирать свои части.

Восстанавливайтесь до той «версии себя», в которой вы себе нравились, но от которой по каким-либо причинам пришлось отказаться, вступив в отношения.

«Если отношения не сложились, это не значит, что в вас есть какой-то изъян».

Отношения заканчиваются. Миф о вечной любви – миф. Возьмите свои пятьдесят процентов ответственности за то, что случилось, и идите дальше.

Про развод

Разводиться всегда очень больно и тяжело. Поэтому не думайте «не понравится – разведусь».

Во время ссоры не бросайтесь фразой «я с тобой разведусь». Чем чаще она звучит, тем менее ценным воспринимается брак.

Нередко развод – лучшее решение.

Многих держат дети. Но папа и мама остаются родителями, даже когда перестают быть супругами. Гораздо хуже тихо ненавидеть, но терпеть. Ребенок легко считывает напряжение между родителями, а самое страшное – он не учится любви. С ребенком можно поговорить и развеять все его страхи.

После расставания не выдвигайте грусть на передний план, чтобы она не мешала настоящему, но и не оставляйте без внимания. Разрешайте себе грустить и плакать.

Нет «правильных» случаев развязки. Ваша жизнь уникальна. У вас точно хватит сил, чтобы продолжать быть вне ее – вы научитесь. Этому можно сопротивляться, и тогда адаптация займет больше времени. А можно выбрать продолжать жить, зная, что болит, где и о ком. Но не делать из этого алтарь боли.

В Доме бывает по-всякому. Поэтому приходится периодически делать ремонт и менять проводку. Помните, что если в Доме есть двери, то кто-то может в него прийти, а кто-то – его покинуть, но это не значит, что нужно закрыться на все замки.

Дом – любовь – создают двое. Своим желанием или нежеланием принимать и уважать потребности другого. Словами, которые произносят шепотом или говорят в сердцах.

Саммари книги «Ребенок в тебе должен обрести дом. Вернуться в детство, чтобы исправить взрослые ошибки»

Текст Ойли Кипрушёвой

Бестселлер Стефани Шталь – немецкого психолога и психотерапевта – строится вокруг понятия «внутреннего ребенка». Данным термином в психологии называют ту часть личности, в основе которой лежат все наши детские впечатления, как позитивные, так и негативные. Они наряду с генетическими характеристиками определяют нашу сущность и самооценку. Можно утверждать, что внутренний ребенок выступает существенной частью бессознательного, так как большинство наших детских воспоминаний находятся в бессознательной области.

Несмотря на то что внутренний ребенок формируется всей совокупностью детских впечатлений, особое внимание следует уделить негативным проявлениям детских переживаний, поскольку именно они чаще всего несут трудности в жизнь.

К сожалению, отсутствие знаний о своем внутреннем ребенке является причиной не только супружеских конфликтов, но и рабочих (например, когда служащий увольняется в ответ на критику начальника), и даже политических (например, когда политический деятель в ответ на нарушение границы другим политиком разворачивает военные действия). И многие из этих столкновений могут привести к самым плачевным результатам.