Саммари 100 лучших книг от CrossReads

А чтобы прочувствовать свою скорость и научиться подстраиваться под нее в нужные моменты, современному человеку сложно созерцать этот мир, окружающих, себя. Мысли постоянно выбрасывают нас из этого состояния. Но именно оно – созерцание – считалось мудрецами многих культур моментом воссоединения с душой.

Татьяна Мужицкая говорит о том, что нельзя откладывать на потом наслаждение, радость, а значит, и саму жизнь. Нет никакого «потом». Автор предлагает насладиться текущим моментом, найти радость в общении с близкими людьми, увидеть благополучие своего настоящего, посмотреть на собственный дом, вспомнить, как он создавался, и т. д. Нужно постараться учиться видеть красоту в моменте и наслаждаться этим.

Есть мандарин? Съесть его прямо сейчас и получить от этого удовольствие. Чай! Нераспечатанная пачка подарочного чая из Грузии! Шикарно! Ничего на потом. Всё сегодня!

• Задание «Время высшего качества»

Получать удовольствие от того, что доступно прямо сейчас. Смаковать каждое мгновение, каждую минуту наивысшего качества.

«Так хочется побыть счастливой. Пойду, наверное, побуду».

Брать в себе

Итак, позади первый цикл «Брать, давать и наслаждаться». Концепция предполагает движение по спирали, поэтому автор снова возвращается на этап «брать». Татьяна предлагает снова принимать дары Вселенной, только иным способом.

Нужно научиться черпать силы внутри себя из своих собственных состояний. Например, из своего прошлого. Много энергии сокрыто в семейных историях. Воспоминания, пересказ детям, обсуждение – всё это вызывает эмоции, рождает ресурс. Можно посмотреть на себя прошлого, вспомнить и поблагодарить за то хорошее, которое когда-то было. Или закрыть глаза, представить себя маленького, у себя на коленях и, укачивая, гладя, обнимая, говорить нежные, ресурсные слова поддержки.

Для лучшего понимания вопроса автор рекомендует книгу Алекса Дубаса «Моменты счастья». Эта книга может стать рабочим инструментом в решении задачи – накоплении счастливых воспоминаний.

Пример «брать ресурс в себе»: «если вам пишут: "Ты такая нежная и замечательная"», – в этот момент надо представить, какая вы нежная, как вы выглядите в глазах этого человека. Вы можете увидеть невероятную нежность».

Когда желают любви, здоровья и счастья в личной жизни, в этот момент надо остановиться и взять максимум из этого пожелания.

Далее задание под названием «Я-ресурс».

Моменты счастья – это те моменты, где человек был счастлив и неважно, что потом, сначала было счастье.

Давать любовь

В этой главе автор рекомендует попробовать выполнить медитацию от Вадима Демчонга «любящие глаза». Суть в том, что человек находится в пространстве любящих глаз на уровне Вселенной, а Вселенная наслаждается игрой. Если человек делится любовью с окружающим миром, мир начинает меняться на уровне энергии. Когда человек создает пространство любящих глаз, это и есть «давать», возникает зеркало, которое отражает невероятную красоту, мощь и любовь. Если разрешить пропускать через себя эти состояния, то энергии будет много и внутри, и снаружи. Всё вокруг будет закручиваться энергетической воронкой. И чем больше в этом будет любви, тем восхитительнее результат. Итак, задание «Любящие глаза».

Часто люди совершают ошибку из-за голоса внутреннего критика. У человека есть намерение и желание дать что-то ценное этому миру, но, поддаваясь увещеваниям в голове, человек ничего не делает. На эту тему есть притча:

После шторма по океанскому берегу шел мальчик. Он находил морские звезды, которые выбросило на берег, и закидывал их обратно в океан. Его увидел сидевший на берегу дед, удивленно поднял брови и сказал: «Что ты делаешь? Ты занимаешься какой-то ерундой. Веками повелось, что шторм выбрасывает морских звезд на берег. Ты ничего не изменишь, понимаешь?» Мальчик повернулся к деду и, бросая в океан очередную звезду, ответил: «По-моему, конкретно для этой морской звезды я только что изменил всё».

Наслаждаться жизнью

Жить и наслаждаться моментом в доверии к Вселенной и с благодарностью к ней – это огромное счастье!