Саммари книги Дженны Маччиоки «Иммунитет. Наука о том, как быть здоровым»

В девяностых годах двадцатого века были обнаружены новые, особые классы воспалений – хронический и вялотекущий. Они почти не заметны и развиваются в течение долгого времени, что приводит к проблемам с функционированием клеток и нарушению иммунной толерантности, что может приводить к развитию неинфекционных заболеваний. Причины хронических воспалений часто сложно понять. К симптомам такого воспаления могут относиться резкие перепады настроения, депрессия и повышенная тревожность, боль и онемение конечностей, постоянная усталость. Мы не всегда придаем значение таким симптомам, но они могут сигнализировать о других, более серьезных заболеваниях – болезни Альцгеймера, болезнях сердца, раке, аллергии.

Нестероидные противовоспалительные средства, которые помогают снять боль, нельзя применять в течение долгого времени, чтобы избежать проявления побочных эффектов, которые могут быть достаточно серьезными – вплоть до повышения риска инсульта или сердечного удара. Даже безрецептурные препараты стоит принимать только по предписанию врача, а никак не при любых болевых ощущениях.

У каждого поколения есть свои чудо-средства, которые обещают вам укрепление иммунитета и избавление от всех болезней. Это могут быть народные средства, суперфуды, витамины. Очень важно критически относиться ко всем маркетинговым советам и помнить, что в большинстве случаев эффективность таких продуктов основана на эффекте плацебо. Мозг человека способен убедить организм в том, что лечение действительно приносит пользу, что приведет к улучшению общего состояния. Но гораздо лучше не решать проблему, вставшую перед вами в данный момент, а постоянно заботиться о себе. Переход к здоровому образу жизни способен привести к снижению риска возникновения болезней, в том числе неинфекционных.

Глава 2. Образ жизни ради долголетия

Долгосрочная забота о здоровье на самом на деле не так сложна, как это кажется на первый взгляд. Такой подход предполагает, что вы делаете что-то каждый день, но понемногу.

Для успешной жизни человеку приходится постоянно адаптироваться к изменениям, которые ему диктует жизнь. То же верно и для иммунитета. Иммунная биография каждого из нас создается с самого момента рождения и активно продолжается в течение детских лет, когда иммунная система трансформируется благодаря изменению возрастных параметров тела и перенесенных заболеваний. Путешествия, контакты с окружающими, эмоциональные переживания позволяют иммунитету укрепляться. Чем старше человек становится, тем больше рисков и задач встает перед ним, что заставляет иммунитет снова меняться.

Тот же набор генов совместимости, который отвечает за формирование иммунной системы, определяет и наш естественный запах. Он уникален и играет важную роль в формировании привлекательности и сексуального возбуждения. Исследования показывают, что чаще всего нам нравится партнер, максимально непохожий на нас по запаху. Соответственно, набор его генов совместимости и иммунная система будут сильно отличаться от наших. Это обеспечивает наибольшее генетическое разнообразие, ведь потомство такой пары будет обладать более сильным иммунитетом, чем каждый из родителей.

Стоит также отметить, что мужчины и женщины обладают разной реакцией на инфекции, а также на некоторые препараты. Соответственно, эффективность вакцин тоже может варьироваться в отличие от пола. До сих пор женщины редко участвуют в клинических испытаниях, что приводит к недостатку информации о влиянии препаратов на здоровье и иммунитет женщин. Поэтому девушкам, проходящим лечение хронического воспаления или нарушения иммунной системы, важно учитывать, что их анализы крови могут отличаться в разные дни цикла, а их реакция на лекарство не всегда может быть предугадана.

Зато, согласно статистике, мужчины тяжелее переносят инфекционные заболевания и даже чаще от них умирают. Скорее всего, женский иммунитет сильнее и выносливее, так как женщины потенциально могут передать инфекции ребенку во время родов или грудного вскармливания.

Но при этом от аутоимунных заболеваний чаще страдают женщины, так как X-хромосома содержит больше генов, связанных с такими болезнями. Получается, что колебания половых гормонов сильнее влияют на формирование нашего иммунитета, чем внешние факторы или гены.

Женский иммунитет различается даже в течение менструального цикла. В его начале, до овуляции, когда растет уровень эстрогена, организм менее подвержен инфекциям, в то время как во второй половине цикла, когда растет гормон прогестерон, иммунитет ослабляется, и заживление ран или восстановление от инфекций происходит дольше.

Особенно ярко эти изменения проявляются у женщин, которые ведут активную половую жизнь, так как организм таким образом способствует наступлению беременности, не отторгая оплодотворенную яйцеклетку.