Само не пройдет. Симптомник по основным заболеваниям

Признаки, которые говорят, что, ВОЗМОЖНО, у вас нехватка нейромедиаторов:

• постоянно плохое настроение (не смешит даже видео про орущего суслика, кстати, посмотрите);

• упадок сил (если раньше сворачивали подковы в узел, то теперь можете только сворачиваться в клубочек);

• бессонница (все вокруг кажется таким далеким, копией, снятой с копии, сделанной с еще одной копии);

• плохой аппетит (все на вкус как вата, и приходится есть, только чтобы в животе не урчало);

• либидо на нуле (секс у вас только на работе с экселевскими таблицами);

• рассеянность (по полчаса ищете по всем углам телефон, подсвечивая себе фонариком на телефоне);

• вспыльчивость (гнев разгоняется с нуля до сотни за три секунды);

• боли (болит там, где нечему болеть).

Что делать?

Не спешите к терапевту за таблетками, если узнали себя, мои 30-летние старички. Продолжительность состояния, включающего каждый из симптомов, должна быть не менее двух недель. Если меньше или вспышками, это может быть, к примеру, дисбаланс гормонов щитовидки или уровня сахара в крови, но не депрессия. Если ваше состояние и симптомы сошлись, нужно понять, что с депрессией делать. В случае когда считаете, что у вас депрессия, давайте оптимистично предположим, что это легкая форма, и попробуем для начала снять лишний уровень стресса.

Для этого:

• активируем физическую нагрузку, которая разгонит кровообращение и выработку гормонов;

• смартфон только для звонков, потому что социальные сети могут как развлекать, так и нагнетать негатив;

• прием добавок (магний, омега-3, витамины В₆, D и L-теанин);

• ароматерапия для расслабления;

• сократите прием кофеина (лучше травяной чай);

• избегайте прокрастинации, уделив больше внимания текущим делам;

• проводите больше времени на природе и воздухе.

Если все описанное не сработало, вашему организму нужна медикаментозная помощь. Идем за ней к ПСИХИАТРУ. Перед походом ОБЯЗАТЕЛЬНО сдаем АНАЛИЗЫ, чтобы исключить другие диагнозы со схожими симптомами.

Вот список:

• общий анализ крови;

• ферритин крови;

• сывороточное железо;

• биохимический анализ крови;

• витамин D и В₁₂;

• глюкоза крови;

• ТТГ (гормон).

Как лечить?

По результатам проведенных исследований психиатр отделит зерна от плевел, красивых от умных, а депрессию от похожих диагнозов. Только ПОСЛЕ всего этого стоит подумать об антидепрессантах, чтобы восполнить уровень нейромедиаторов, с которыми вы точно почувствуете себя лучше! Психиатр, как правило, для начала назначит селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) – антидепрессанты «первой линии» в лечение депрессии. Они держат мертвой хваткой ваш серотонин и копят его до улучшения состояния. Переносятся такие препараты хорошо, практически не вызывая побочного эффекта. Скорее всего, после их приема не придется использовать более тяжелые препараты.

НО! Все препараты должен назначить врач! Не подруга, не интернет, не бабушка у метро, а ВРАЧ!

Надеюсь, после этой главы антидепрессанты для вас станут более понятны, и вы не побежите в полицию с криками: «Абакумов пишет про наркотики!»

Стресс

По своей медицинской и общественной деятельности я часто встречаю много прекрасных девушек. Вот буквально вчера (но сейчас-то, когда вы это читаете, я дома уже) я встретил двух прекрасных девушек Аню и Таню. У одной маленький малыш, он пришел с рюкзачком, в котором лежал медицинский набор. Слушал меня в стетоскоп и внимательно наблюдал, когда я разговаривал с его мамой, маленький защитник. У второй девушки ребенка не было, ей 45 лет, и она одинока. Ни мужа нет, ни опоры, как она говорит. И обе эти девушки – мои читательницы, с которыми я имел честь познакомиться. До этого я общался еще с Надей, Олей, Машей и другими по видеосвязи. У каждой из них своя история, она точно отличается от вашей, но есть у вас кое-что общее.

• Я не знаю, чего я хочу.

• Я полностью истощена.

• Не понимаю, куда податься, что изменить.

• Порой даже жить не хочется.

• Денег нет, из-за этого еще хуже. Ведь на все нужны деньги.

Что это?

Стресс – это реакция вашего истощенного организма, которая возникает в ответ на раздражение, независимо от того, какой оно несет заряд – отрицательный или положительный.

Симптомы

Как реально оценить, насколько сильно организм в стрессе? И перестать путать опасное для жизни состояние с ленью и усталостью. Посмотрите, сколько из приведенных ниже признаков имеются у вас.

• У вас выпадают волосы, ломаются ногти, начались проблемы с кожей.

• На лице появилось больше морщин, красные пятна или прыщи по телу.

• Просыпаетесь с отеками, синяки под глазами весь день.

• Долго не можете уснуть, ворочаетесь от бессонницы или часто просыпаетесь.

• Утром нет сил, встаете уставшими, нет энергии ни на что.