Самогипноз

"Я чувствую, как спокойствие охватывает все мое тело… с каждым вдохом и выдохом, с каждым сокращением матки… проникая во все части тела. Этот покой приходит извне, он словно омывает тело… постепенно пропитывает его, проникая до самых глубин.

"С каждым сокращением, с каждым дыханием мое подсознание помогает мне расслабиться… Моя вера в себя укрепляется. Каждое доброе слово, каждое нежное прикосновение окружающих меня людей помогают мне овладеть собой… Я сама говорю себе слова поддержки.

"Я замечаю, что бывают мгновения, когда в моей голове нет никаких мыслей. Мое сознание не занято никакой работой. Я использую это редкое состояние для себя и погружусь в полный покой… Само по себе выравнивается кровяное давление, кровь циркулирует внутри меня и поступает к моему малышу, как ручейки впадают в озеро. Я спокойна, я уверена, что мой малыш тоже спокоен.

Я осознаю, как важно для меня быть спокойной перед схватками… Мне помогает эта методика… Я хочу как можно больше расслабиться, чтобы из моего подсознания ко мне пришел накопленный миллионами лет опыт рождения и развития.

"Когда начнуться схватки и роды… я буду абсолютно спокойна… Это будет мое естественное состояние. Все мое существо настроено на положительный исход… Конечно, я немного волнуюсь… Я чувствую, как все мои недомогания отступают… все проходит совершенно естественно, очень благополучно.

"Чем больше я расслабляюсь и ровнее дышу с каждым сокращением, тем меньше ощущаю свое тело… Оно словно немеет. У моего дыхания есть вдох и выдох, словно вход и выход, и надо совсем немного времени, чтобы войти и выйти, это быстро делается, так же быстро, как проходят роды. Удивительно, с какой легкостью я управляю своими физическими ощущениями… своим дыханием… в начале схваток… на полпути… во время самих родов и после самого главного мгновения.

"Когда я буду рожать своего малыша, я буду так же спокойна, как сейчас… достаточно сделать несколько глубоких, размеренных вдохов и выдохов, и я почувствую себя так же хорошо и удобно, как сейчас. Вполне естественно, в отдельных местах тела может появиться чувство онемения. Я использую натуральное обезболивание, выработанное сотнями тысяч рожениц до меня.

"Онемение может появиться в щеке… с правой или левой стороны… неважно где. Вот онемела моя рука, словно мне сделали в нее укол прокаина. Я могу поднести руку к лицу… Чем она ближе, тем глубже и спокойнее я дышу. Когда рука касается лица, я делаю глубокий вдох и чувствую, как онемение переходит с руки на щеку.