Самолечение. Полный справочник

Приготовление сборов: 2 ст. л. предварительно измельченного (в кофемолке или мясорубке) сбора залить 1 л кипятка, довести до кипения, кипятить на слабом огне в течение 10 мин в закрытой посуде, слить вместе с травой в термос, настаивать ночь. Принимать в течение дня по 100–150 мл за 30 мин до еды. Для улучшения вкуса можно добавить мед, сахар, варенье. Курс лечения – 10–12 месяцев со сменой сбора каждые 2 месяца.

Ароматерапия

Масла, помогающие при депресии: левзея, бергамот, герань, жасмин, иланг-иланг, лаванда, мелисса, нероли, пачули, ромашка, сандал, ладан, апельсин. Для ванны: смешайте 6 капель выбранного вами масла (можно также смешать несколько масел) с медом или молоком и разведите полученную смесь в воде для ванны. Массажное масло: смешайте 30 капель выбранного масла со 100 мл растительного масла и используйте эту смесь для массажа. Техника массажа – такая же, как при бессоннице, но несколько менее энергичная. Аромакурительница: 5 капель бергамота.

Потеря аппетита

Потеря аппетита является наиболее «невинной» проблемой из нашего списка. Но тем не менее она доставляет всем массу неудобств, поэтому мы не оставим ее без внимания. Сервировка очень сильно влияет на аппетит. Постарайтесь хотя бы немного украсить стол. Блестящие приборы, красивые тарелки. Блюда также должны быть оформлены веточками зелени, кусочками овощей. Дайте волю своей фантазии. Красный цвет, как известно, возбуждает аппетит. Поэтому кухню или столовую лучше всего оформлять в красных тонах. Приучите себя есть в одно и то же время. Очень скоро ваш организм начнет требовать пищу именно в эти часы. Начинать еду лучше с солений или маринадов. Эти блюда стимулируют активную выработку желудочного сока. Попробуйте также перед едой выпить немного сока квашеной капусты.

Фитотерапия

Многие травы также возбуждают аппетит.

Аир болотный. Встречается по берегам рек, ручьев, озер, прудов, на болотах. Иногда образует сплошные заросли. Травянистое многолетнее растение 60—120 см высотой с толстым ползучим корневищем и мочками придаточных корней. Стебли прямостоячие, сплюснутые с одной стороны и с ребром на противоположной. Листья простые, очередные, линейные. Цветки правильные, зеленовато-желтые, соцветие – початок. Плод – суховатая ягода красного цвета. Лекарственное сырье – корневище. Сбор производится в конце осени – начале зимы. Собранные корневища быстро моются в холодной воде, очищаются от тонких корешков и сушатся на воздухе. Настой корневища аира: 1 ст. л. измельченного корневища залить 1 стаканом кипятка, настаивать в течение 30 мин, процедить. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день перед едой.

Анис обыкновенный. Культивируется. Однолетнее травянистое растение до 50 см высотой. Корень стержневой, тонкий, беловатый. Стебель прямостоячий, мелкобороздчатый, кверху ветвистый. Листья при основании влагалищные, прикорневые – цельные, стеблевые – тройчатые, верхушечные – почти сидячие, 3—5-раздельные. Цветки мелкие, белые, расположены в многолучевых зонтиках. Плод – яйцевидная, слегка сжатая зеленовато-серая семянка. Лекарственное сырье – плоды, собираемые по мере созревания. Настой семян аниса: 1 ч. л. семян залить 1 стаканом кипятка, настаивать в течение 30 мин, процедить. Принимать по 1/4 стакана за 30 мин до еды.

Одуванчик лекарственный. Произрастает по лугам, садам, дорогам, реже – по степям. Многолетнее травянистое растение до 30 см высотой. Корень толстый, ветвистый. Стебель укороченный. Листья продолговатые, собраны в прикорневую розетку. Цветущая стрелка несет одиночные корзинки желтых язычковых цветков. Плоды – семянки с летучками. Лекарственное сырье – корень, собранный осенью. Выкопанные корни очищаются от листьев и стебля, промываются в холодной воде и подсушиваются на воздухе. Окончательная сушка производится на чердаках или в сушилках. Хранить в закрытых жестяных банках не более 5 лет. Настой корня одуванчика: 1 ст. л. измельченного корня залить 1 стаканом кипятка, настаивать в течение 30 мин, процедить. Принимать по 1/4 стакана за 30 мин до еды.

Мята перечная. Возделывается в садах и огородах. Многолетнее травянистое растение до 1 м высотой. Корневище подземное, горизонтальное, ветвистое, с тонкими пучками придаточных корней. Стебли четырехгранные, красноватые, голые. Листья супротивные, черешковые, продолговатые. Цветки розовые, собраны в колосовидное соцветие. Плод из четырех гладких красновато-бурых орешков. Лекарственное сырье – листья и трава. Собирается во время цветения, сушится на воздухе в тени, на чердаках или под навесом. Хранится в сухом помещении не более 1 года. Настой листьев мяты: 1 ст. л. листьев залить 1 стаканом кипятка, настаивать в течение 30 мин, процедить. Принимать по 1/2 стакана за 30 мин до еды.