Самолечение. Полный справочник

Детям разрешается сидеть на любом расстоянии. Зачастую они располагаются просто на полу, глядя на телеэкран и пребывая в самых неудобных позах по нескольку часов. При этом некоторым детям разрешают смотреть телевизор и заниматься – скажем, делать уроки, – одновременно. В этом случае следует учесть, что мозг человека может в определенный момент концентрироваться на выполнении лишь одной задачи. Попытка сконцентрироваться на выполнении домашнего задания и одновременно смотреть телевизионную передачу – одна из самых плохих умственных нагрузок и может вызвать перенапряжение глаз.

Для хорошего зрения необходим воздух: глаза должны получать кислород. Поэтому позаботьтесь о вентиляции, особенно зимой, когда включено отопление и комната становится, по сути, герметически закупоренной.

Вот несколько правил, которых следует придерживаться при просмотре кинофильмов и телевизионных передач.

1. Сидите обязательно на том расстоянии, которое соответствует типу вашего зрения.

2. Не прислоняйте голову и не запрокидывайте ее. Смотрите на экран прямо, часто моргайте.

3. Не следует смотреть в одну точку, пусть глаза путешествуют по всему экрану.

4. В то же время, когда действие на экране разворачивается медленно или между сериями, мягко закройте глаза, дайте отдохнуть и укрепиться нервам сетчатки.

5. По возможности сидите прямо перед экраном, а не сбоку.

6. Для тех, кто нуждается в укреплении зрения, кинотеатр и телевизор могут стать хорошими помощниками.

7. Для близоруких: снимите очки и закройте ладонями глаза. Для глаз очень вредно, когда вы снимаете очки и сразу, не дав им привыкнуть к перемене, требуете интенсивного напряжения.

8. Сядьте так близко к экрану, чтобы вы могли видеть, что происходит, не очень четко, но вполне достаточно для того, чтобы следить за действием. Не старайтесь увидеть четкое изображение, просто смотрите, дышите глубоко, смотрите на весь экран, и вскоре вы почувствуете улучшение.

9. Сидите на одном и том же расстоянии от экрана и меняйте его только тогда, когда наступит реальное улучшение. В этом случае немного увеличьте расстояние. Один из моих близоруких пациентов, пишет Хаксли, начал сидеть в первом ряду, а через несколько месяцев сидел уже в последнем ряду балкона.

10. Для дальнозорких: снимите очки и определите, где вам удобнее смотреть на экран. Часто страдающие дальнозоркостью обнаруживают, что очки сокращают им зрение даже на расстоянии. Этим людям придется улучшать свое зрение как на близких расстояниях, так и на далеких. В этом случае сядьте вначале близко к экрану, а затем отодвиньтесь и найдите удобное для вас место на расстоянии от экрана. Если зрение вдаль не затруднено, сядьте как можно дальше и постепенно придвигайтесь к экрану по мере улучшения зрения.

Обратите внимание на все правила восстановления зрения: моргание, перевод взгляда, дыхание, кратковременное прикрывание глаз для ослабления напряжения мышц глаз и век и периодически – в темноту для отдыха нервов сетчатки.

Глава 5. Болезни уха, горла, носа

Заболевания уха

Ожог ушной раковины

Если так случилось, что вы получили термический ожог 1-й степени, то больному предлагается в домашних условиях обработать больное место 2 %-ным раствором бриллиантовой зелени, обработать аэрозолем оксиорорта и наложить марлевые повязки, содержащие сосудосуживающие и анальгезирующие вещества.

Также рекомендуется больному обогревание больного уха рефлектором Минина в течение не менее 15–20 мин 2–3 раза в день. В дальнейшем такие ожоги лечения не требуют.

Простудные заболевания уха

Сопровождающиеся прострелами и сильной болью (перихондрит ушной раковины, острый наружный отит, острый средний отит). Чтобы не началось осложнение, к лечению следует приступить немедленно.

Если причина болезни – простуда , очень хорошо нагреть кирпич или большой камень, завернуть его в тряпку или полотенце, приложить к больному уху и держать в течение 2 ч. При этом рекомендуется дать больному отвар сбора потогонного.

Требуется: плоды малины и цветки липы – в равных пропорциях.

Способ приготовления. 1 ст. л. заварить одним стаканом кипятка (200 мл). Настоять в течение 20 мин. Процедить, принимать по стакану горячего настоя на протяжении всего лечения.

Если боль в ухе или прострелы не следствие простуды , то нужно прибегнуть к следующему превосходному средству.

100 г молока, неспелые головки мака – 7 шт.

Способ приготовления. Довести до кипения и продолжить томить на очень слабом огне в течение 20 мин. Затем остудить, пока отвар не станет теплым. Процедить и промыть ухо этим отваром.