Самолечение травами на дому

Станьте напротив прямой стены. Плотно прижмите пятки, бедра, плечи, голову и руки к стене. Теперь медленно отгибайте голову назад до максимально возможного положения, или до того момента, когда глаза будут смотреть прямо в потолок, в то же время разрешая груди и плечам немного выдвинуться вперед. Держа голову в этом положении, твердо прижмите руки к стене; опустите подбородок в исходное положение, не позволяя плечам двигаться назад, все еще держа тело напряженным, затем позволив рукам упасть в стороны. В этом положении грудь будет держаться высоко, и брюшные мышцы будут хорошо растянуты. Пока будете держать эту позицию у стены, выполняйте движения руками — подъем рук выше головы, плавающие движения и т. д.

Это — исправление осанки стоя, и такая осанка, в максимально возможной степени, должна постоянно поддерживаться при стоянии и ходьбе. Невозможно, конечно, держать мышцы постоянно твердыми. В расслаблении, однако, забота должна быть проявлена, чтобы сохранить грудь раскрытой, плечи развернутыми и опущенными — чтобы тело не приняло прежнее неправильное отношение(Мне легче всего держать правильную осанку таким способом: я представляю, что меня за голову тянут вверх — макушка постоянно стремиться в небо — и стоя, и сидя, и при ходьбе. Помогает избежать как боковых искривлений, так и в переднезадней плоскости. Со временем научился расслабляться и быть в этом положении естественным; прим. пер.).

— Упражнения, чтобы исправить осанку сидя

Сидя на табурете, или на стуле(предпочтительно — последнее) выполняйте следующее:

Поместите руки на пояс с большими пальцами позади. Согните голову назад, чтобы глядеть прямо на потолок; теперь сгибайтесь вперед в максимально возможной степени, все еще не спуская глаз с потолка; затем сделайте устойчивую хватку большими пальцами рук, и во время нажима постепенно приводите тело в вертикальное положение. Все еще не спуская глаз с потолка, держа локти так далеко позади тела, как это возможно, и на мгновение не уменьшая давление большими пальцами, опустите подбородок в нормальное положение, постепенно ослабьте давление пальцев, снимите руки с боков и положите на колени. Отдохните пару минут, сидя прямо.

Если это движение будет выполнено согласно указаниям, то оно приведет тело в прекрасное положение — с высоко поднятой грудью и втянутыми брюшными мышцами.

Сопротивление «Требованию»

Практика сопротивления 'требованию' Природы выделить из тела накопившиеся отходы и мусор почти универсальна среди цивилизованных людей. Она есть результат обработки манер и скромности, которые приводят к подавлению определенных животных функций в максимально возможной степени. Нельзя отрицать, что это сопротивление — результат того, что обычно называют «ложная скромность», и все же есть немногие, кто желал бы, чтобы эта «скромность» была целиком отброшена. Важно, однако, чтобы каждый человек — ребенок и взрослый — был полностью проинструктирован о пагубных результатах сдерживания и вызываемого им срыва одной из самых важных физических функций — элиминации.

Использование табака

Многочисленные лабораторные опыты показали, что использование табака в любой форме оказывает парализующий эффект на симпатические нервы. Без помощи этих симпатических нервов нормальные, ритмичные кишечные движения невозможны. Тот факт, что некоторая малейшая часть людей наблюдает благоприятное влияние курения принимается как знак, что эффекты табака благоприятны для кишечника. Эти случаи являются редкими и исключительными. В подавляющем большинстве случаев использование табака очень вредно для кишечника.

Алкоголь и другие наркотики

Алкогольные напитки всех видов имеют тенденцию производить запор, вызывая хроническое кишечное катаральное воспаление, язву желудка, и паралич симпатических нервов.

Мы не рекомендуем слабительных средств из аптеки — как синтетических, так и травяных, которые работают исключительно как слабительное средство. Они аддитивны и с течением времени становятся привычкой, и это не та процедура, которую мы рекомендуем. Мы используем травы, чтобы напитать и восстановить кишечник, активизировать бездействующие перистальтические мышцы и очистить стенки кишечника для полной ассимиляции проходящих через него продуктов.

Вода и Сок