Самомассаж. Снимите боль своими руками

Часть 3 Точечный самомассаж

Восточная система массажа

На нашей коже находится множество точек, воздействуя на которые можно лечить болезни. На Востоке об этих чудесах устройства нашего тела знали еще в древности, мы же открыли эту тайну только сейчас.

По восточной традиции, энергия движется в нашем теле по двенадцати основным и двум дополнительным меридианам. На каждом из двенадцати меридианов существует одна основная тонизирующая и одна основная тормозящая точка. Если на них воздействовать, то можно открыть или закрыть канал, ускорить или ослабить течение по нему энергии. Двенадцать основных меридианов имеют «прикрепленные» органы и системы, которые они обеспечивают энергией (см. рис. в Приложении).

1. Канал легких – великий Инь.

2. Канал толстой кишки – светлый Ян.

3. Канал желудка – светлый Ян.

4. Канал селезенки – великий Инь.

5. Канал сердца – малый Инь.

6. Канал тонкой кишки – великий Ян.

7. Канал мочевого пузыря – великий Ян.

8. Канал почек – малый Инь.

9. Канал перикарда – чистый Инь.

10. Канал трех обогревателей – малый Ян.

11. Канал желчного пузыря – малый Ян.

12. Канал печени – чистый Инь.

Кроме того, два особых канала связывают между собой все системы тела – Переднесрединный и Заднесрединный каналы.

Благодаря такой циркуляции энергии все органы оказываются соединенными в единое энергетическое кольцо.

Помимо этих 14 постоянных каналов с постоянными точками есть еще 8 «чудесных» – это своего рода дополнительные пути для движения энергии.

13. Чудесный канал «Море всех Ян-каналов» (Ду-май).

14. Чудесный канал «Ускоритель Ян» (Ян-цзяо-май).

15. Чудесный канал «Хранитель Ян» (Ян-вэй-май).

16. «Сосуд пояса» (Дай-май).

17. «Море всех Инь-каналов» (Жэнь-май).

18. «Ускоритель Инь» (Инь-цзяо-май).

19. «Хранитель Инь» (Инь-вэй-май).

20. «Море двенадцати основных каналов» (Чжун-май).

В здоровом теле эти каналы отсутствуют. Это своего рода компенсационные каналы, которые возникают, когда не работают основные. Если человек заболевает и недуг это хронический, тело пытается перестроить свою энергетическую основу. Так и появляются май-каналы, или «чудесные» каналы. Существуют и особые точки, которые позволяют настраивать эти каналы. Но если человек не имеет хронических недугов и энергия распространяется в его теле правильно, то май-каналы молчат.

Приемы акупрессуры

И зональный, и точечный массаж работают с системой каналов и точек, по которым проходят пути энергии в теле человека. И прежде чем начинать изучение точек и каналов тела, нужно овладеть техникой точечного массажа. Зональный массаж су-джок направлен на работу с «ограниченной территорией» – ладонями и стопами. Акупрессура работает с конкретной точкой, именно поэтому ее и называют точечным массажем. Приемы работы с телом в этой традиции аналогичны приемам, используемым в зональном массаже су-джок, но отличаются от классического массажа.

Разминание

Точечный массаж начинают с разминания. Для разминания необходимо собрать пальцы рабочей руки в неплотный кулак, а большой палец отвести в сторону и выпрямить. Подушечку пальца следует поставить в центр точки и начать медленные круговые движения.

Особенностью разминания является соблюдение важного условия: перемещается не кожа, а только подкожная клетчатка, кожа под пальцем остается неподвижной. За пальцем во время разминания нужно следить: запрещено его смещать или оттягивать им кожу над массируемой точкой, во время всей работы с точкой палец должен находиться точно в ее центре, он все время остается на одном месте, амплитуда колебаний пальца не должна превышать 1 см в радиусе. Разминание ведут с постепенным увеличением скорости колебаний: от одного движения в 1 секунду, постепенно доводя до 2 и 3, причем скорость движений зависит от предписаний, существующих для каждой точки, и тяжести заболевания.

Надавливание

Вторым этапом массажа является надавливание. Это наиболее распространенный прием акупрессуры, от которого, собственно, и получил название сам массаж («акупрессура» переводится как надавливание на точку).

Для проведения надавливания чаще всего используют большой палец руки (несколько реже – указательный и средний), во время массажа все пальцы, кроме рабочего, собраны в неплотный кулак. Рабочий палец выпрямлен и отделен от остальных, по восточной философии, через этот особо выделенный палец в точку направляется мощный поток энергии. Для надавливания палец ставится на точку строго вертикально и так, чтобы кожа не смещалась и не появлялись кожные складки.

При точечном массаже очень важно соотносить одни действия с другими, поскольку все движения соподчинены:

1) если используется только надавливание, то число надавливаний увеличивается до 71–75 движений;

2) если надавливание предшествует другому приему или следует за ним, то количество надавливаний уменьшается;

3) если надавливание идет сразу после разминания, то проводят сначала от 21 до 25 разминательных движений, а потом столько же надавливаний.