Самомассаж. Снимите боль своими руками

Эти точки F14 расположены на груди, по обе стороны, на уровне нижнего края легких (рис. 32). Их массаж помогает при воспалении легких и бронхите. Массируют точки легко, мягко, совершая движения большими пальцами рук. Кроме облегчения при кашле эти точки так же отвечают и за женские половые органы, так что, избавляясь от неприятного кашля, можно одновременно подлечить и какие-то расстройства в половой сфере. Единственное, что стоит помнить: массаж точек F14 делают, лежа в постели. Скорее всего после массажа вам захочется спать. Это весьма полезно. Дайте телу отдохнуть.

Точка для улучшения кровоснабжения

Массаж активных точек помогает и при нарушении кровоснабжения тканей. Чаще всего от недостаточного кровоснабжения страдают конечности, возникает ощущение онемения, холода, а также судороги. В этих случаях рекомендуют массировать точку 9MC , расположенную на первой фаланге среднего пальца, на его боковой поверхности, обращенной к большому пальцу (рис. 33).

Рис. 33

Массаж делают следующим способом: зажмите средний палец большим и указательным пальцами другой руки, ногтем большого пальца не слишком сильно надавливайте в ритме пульса на активную точку и через каждую минуту меняйте руки – точки парные, есть на обеих руках.

Точки против болей в пояснице

Если вы страдаете болями в пояснице, боль можно снять, воздействуя на парную точку V23, расположенную в углублении между мышцами на уровне поясницы со стороны спины, между 2-м и 3-м поясничными позвонками (рис. 34). Массировать эти точки вы можете самостоятельно, хотя и расположены они на спине. Поставьте руки на пояс, большими пальцами назад, нащупайте обе точки и начинайте массажные движения двумя руками одновременно. Нажим должен быть сильным, хотя и недолгим. Время массажа – 2 минуты.

Рис. 34

Точка E12 лечит шею

Боль в шее тоже часто бывает связана с шейным остеохондрозом. Снять боль поможет парная гармонизирующая точка E12 . Необходимые для воздействия точки расположены на грудине, над ключицами, по обе стороны шеи (рис. 35).

Рис. 35

Массаж этих точек выполняют так: поставьте указательные пальцы на точки, большими пальцами сожмите кожу и начинайте давить на точки указательными пальцами. Надавливайте ритмично, начиная с легкого нажима и постепенно увеличивая силу давления.

Точка против ревматизма

Если вы страдаете ревматическими болями, их тоже можно снять, не прибегая к таблеткам. Для этого найдите на кисти руки успокаивающую точку – она расположена между мизинцем и безымянным пальцем, на 3 пальца ниже (рис. 36).

Давить на точку нужно легкими движениями в течение 7 минут, делают надавливания указательным пальцем. Точки от ревматических болей есть на обеих руках, поэтому делайте массаж попеременно на левой и правой руках.

Рис. 36

Точка против суставных болей

Точка 3MC помогает избавиться от острых суставных болей. Она расположена на внутреннем крае локтевой складки (рис. 37).

Рис. 37