Самооборона подручными средствами

Атака переносом с выпадом выполняется как единое и непрерывное действие, в котором торцевая часть предмета атакующего, несколько увеличивая амплитуду замаха, перемещается назад и вперед в вертикальной и горизонтальной плоскостях. Усилием кисти имитатор клинка избегает столкновения с предметом партнера и завершает удар в туловище.

Движение предметом в процессе переноса имеет достаточно большую амплитуду и не сковывается продвижением вооруженной руки вперед. В момент завершения удара в туловище положение вооруженной руки напоминает удар в голову (кисть на уровне плеча с наружной стороны туловища). Лишь в нападении по левому боку ударная поверхность направлена по диагонали вниз и во внутреннюю сторону, а по правому боку или плечу вооруженной руки противника — точно в наружную сторону.

Освоению переноса способствует серийное выполнение ударов в голову, по внутренней и наружной сторонам туловища. Внимание занимающегося первоначально концентрируется на непрерывности движения вооруженной рукой при ударе в голову, а затем на сохранение аналогичной техники перемещения кисти при ударах в туловище. Переносы акцентируются широкими движениями имитатора клинка за счет преимущественных усилий кистью.

Атаки ударом в голову

Для выполнения удара в голову из третьей позиции нужно совершить замаховое движение имитатором клинка, которое быстро и непрерывно завершится ударом сверху в вертикальной плоскости. Замах в направлении сектора выполняемого удара необходим, так как имитатор оружия имеет обычно существенный вес, и эффективно действовать им иначе не представляется возможным. Требуется также умеренное ускорение движений вооруженной рукой и имитатором оружия, а в конечном положении удара рука выпрямлена, кисть на уровне плеча по внешней стороне туловища.

Атаковать ударом в голову следует первоначально с выпадом минимальной длины, выдвигая впереди стоящую ногу лишь на 30–40 см. Затем выпад несколько удлиняется, в отдельных атаках возможно даже до уровня прямого угла в коленном суставе. Бедро в этом случае будет параллельно полу, а туловище немного наклонено вперед. Конечное положение удара в голову в атаке с выпадом кратковременно фиксируется (1–2 сек.). При этом быстрое закрытие назад следует самостоятельно, без сигнала партнера или преподавателя.

Индивидуальные упражнения с рубящим предметом

Упражнение 1.

Верхняя позиция. Имитация ударов и возвращения в исходную позицию: удар с замахом в голову, удар с замахом по правому боку, удар с замахом по левому боку. Конечные положения оружия в ударах фиксируются.

1. Боевая стойка. Позиция третья

2. Боевая стойка. Позиция верхняя

3. Боевая стойка. Позиция вторая

4. Боевая стойка. Позиция нижняя

5. Удар сверху с выпадом

6. Защита третья

7. Защита четвёртая

8. Защита вторая

9. Защита с уклонением влево

10. Защита со сближением

11. Защита от удара в голову

12. Укол в кисть с выпадом

13. Укол в бедро

14. Боевая стойка. Позиция верхняя

15. Боевые стойки. Позиции верхняя и нижняя.

16. Защита от удара в туловище с уклонением в сторону

17. Защита от удара в голову

18. Угроза уколом в нижний сектор

19. Укол в нижний сектор

20. Укол в колено

21. Укол в голову

22. защита от укола во внутренний сектор

23. Защита со сближением от удара в голову

24. Уклонение от удара сверху и удар торцом в голову

25. Уклонение от удара сверху

26. Боевые стойки. Позиции верхняя и нижняя

27. Ложная атака

28. Укол в кисть

29. Удар в руку сверху

30. Укол в бедро

31. Укол в бедро

32. Защита от укола в наружный сектор

33. Защита невооружённой рукой

34. Защита невооружённой рукой и укол сверху

35. Защита невооружённой рукой и укол в туловище

36. Обезоруживание захватом кисти невооружённой рукой

37. Уклонение вправо от удара сверху и удар в голову

38. Уклонение вправо от укола в туловище, перехват предмета свободной рукой и удар в голову

39. Уклонение влево от удара сверху и удар в голову с наружной стороны

40. Уклонение влево от укола в туловище, защита вторая с блокированием вооружённой руки и удар в голову

41. Уклонение назад с отведением ноги от нападения в нижний сектор и удар в голову

42. Уклонение влево от укола в туловище, защита третья и удары свободной рукой в лицо и палкой в голову

43. Защита третья с уклонением влево, перехват вооружённой руки и удар в запястье

44. Ложный удар в голову, блокирование вооружённой руки и удар в голову

Упражнение 2.

Позиция третья. Имитация ударов переносом в туловище, в наружный и внутренний сектора, возврат оружия в третью позицию.

Упражнение 3.

Позиция третья. Имитация ударов в ногу: замах и удар в ногу с наружной стороны, замах и удар в ногу с внутренней стороны.

Упражнение 4.

Позиция третья. Имитация атаки ударом в голову с шагом вперед и выпадом, закрытие в третью позицию.

Защиты верхние от ударов в туловище