Самопознание: о смысле жизни и счастья

   Разочаровавшись в официальной медицине, люди обращаются к народным целителям, экстрасенсам или колдунам. Немногим подобные обращения помогают. Неграмотность населения в вопросах здравоохранения дает прекрасную возможность для мошенничества. Сегодня любой человек может назвать себя экстрасенсом или целителем. Нетрадиционная медицина все больше превращается в шарлатанство с целью выкачивания денег из отчаявшихся, потерявших надежду людей. Но и посещение спортивных клубов, всевозможных "школ здоровья", платных оздоровительных центров вовсе не гарантирует положительного результата.

   Только серьезно заболев, люди понимают, насколько тяжело излечиваются их недуги и какое это счастье быть здоровым, полноценным человеком.

   Еще Аристотель заметил: "Мудрец должен искать не наслаждений, а отсутствия страданий". Но ничто не несет человеку больше страданий, чем его болезни. Смысл этого выражает известная мудрость: "Здоровый нищий счастливее больного короля".

   Здоровье является базисом нашего счастья. Крепкое здоровье гораздо важнее роскоши, денег, особняков. Деньги, успех вовсе не возвышают нас в глазах окружающих, скорее наоборот, вызывают зависть и неприятие. Глупо гоняться за деньгами в ущерб своему здоровью. Вопреки распространенному мнению, здоровье не купишь. Даже за очень большие деньги. Известно множество случаев, когда, заработав много денег, богатый человек был не в состоянии помочь себе восстановить утраченное здоровье и умирал, не успев воспользоваться своим богатством.

   Если вы хотите жить долго и счастливо, нужно вести здоровый образ жизни, соблюдать определенные правила, которые помогут вам сохранить отличное здоровье на долгие, долгие годы. Чтобы быть здоровым нужно:

   1). Не допускать развития болезней: контролировать свое состояние, поддерживать физиологическое равновесие в организме.

   2). Не перегружать организм: соблюдать психо-эмоциональную уравновешенность, беречь себя, больше отдыхать.

   3). Отказаться от вредных привычек: бросить пить, курить.

   4). Перейти на низкокалорийный, полезный вам рацион питания и избавиться от лишнего веса.

   5). Сократить повседневное потребление воздуха, дышать, по возможности, чистым воздухом.

   6). Поддерживать себя в хорошей форме, заниматься физическими упражнениями.

   7). Пить достаточное количество чистой воды, но не злоупотреблять ею.

   8). Быть оптимистом, мыслить позитивно.

   Соблюдение хотя бы нескольких правил укрепляет здоровье, а соблюдение всех правил гарантирует человеку отменное здоровье и долголетие.

   На самом деле, быть здоровым совсем не сложно. Проблемы со здоровьем возникают, когда что-то нарушает работу организма, перегружает его или выходит за рамки допустимых пределов.

   Поэтому при первых проявлениях любой болезни, чтобы не дать ей развиться, нужно просто сократить любые нагрузки на организм. А чтобы болезнь не подкралась незаметно, нужно периодически контролировать свое текущее состояние, сдавать анализы крови, мочи.

   Особенно важны профилактические меры если ваши близкие родственники имели сердечно-сосудистые, онкологические и другие тяжелые заболевания. Если ваши родные болеют или умерли от рака, то и вам нужно консультироваться у онколога; если в семье отмечались инфаркты или инсульты - обратитесь к кардиологу, чаще контролируйте свое артериальное давление; если есть больные диабетом - постоянно проверяйте уровень своего сахара в крови.

   После 50-летнего возраста желательно ежегодно проводить полное обследование организма: любую болезнь легче победить, если она выявлена на ранней стадии.

   Чтобы быть здоровым, нужно во всем придерживаться чувства меры, не допускать любых излишеств, избегать любых пиковых ситуациях. Большую пользу своему здоровью принесет человек, если научится правильно подбирать себе продукты питания и будет соблюдать оптимальную калорийностью своего рациона. Крепкому здоровью способствуют также приемлемая физическая активность и оптимизация дыхания с помощью дыхательных тренажеров или дыхательных методик.

   Для того чтобы сохранять хорошее здоровье, не требуется больших затрат времени и денег. Но в отличие от времени, потраченного на зарабатывание этих самых денег, время, потраченное на свое здоровье, несомненно окупится, принесет человеку неоценимую пользу. Люди, заботящиеся о своем здоровье, живут и дольше, и лучше, и счастливей.

   Подробней о правилах здоровья вы можете узнать, ознакомившись с моей книжкой "Не болеть - это просто!". Но наиболее полно вопросы сохранения здоровья я осветил в работе "Либеральная система здоровья" (Ростов-на-Дону: издательство "Феникс", 2010). Книжка поможет избежать болезней, подскажет, каким образом и в какой последовательности следует осуществлять оздоровительные мероприятия.

   Простейшие способы побороть свои страхи и стрессы.

   Многие наши болезни связаны с отрицательными эмоциями, страхами и депрессиями. Эмоционально-психические стрессы мучают нас, делая несчастными.