Самосаботаж. Преодолеть себя

Советы мудрых людей: Шерил А. Маршалл,

доктор наук

Понимание самосаботажа

Основное значение слова «саботаж» – сознательное противодействие кому-либо или создание препятствий для получения каких-либо преимуществ – военных или политических. Но зачем человеку намеренно саботировать себя самого?

Когда речь заходит о самосаботаже, труднее всего определить слово «сознательно». Зачастую самосаботаж происходит бессознательно. Но справиться с ним проще, чем вам кажется. Для этого необходимо осознать свое поведение, взять на себя ответственность и признать, что с осознанием поведения приходит выбор. После того как вы осознаете свое поведение, вы сможете сделать сознательный выбор и прекратить саботировать себя.

Существует бесчисленное множество способов саботировать себя, я хочу перечислить основные из них – те, которые я наблюдал в своей практике.

Прокрастинация: человек затягивает или откладывает выполнение необходимых дел. Прокрастинация может принимать различные формы, в том числе опоздание. Человек, который постоянно опаздывает, с таким же успехом может при встрече кричать: «Я не очень надежный, не доверяйте мне!»

Негативное мышление: многие люди, которые саботируют себя, сосредотачиваются не на том, на чем им следовало бы. Вместо того чтобы радоваться положительным моментам, они, как мотыльки, летят на огонь и все время выискивают, чего им не хватает, что идет не так, что неправильно, а это приводит к тому, что в их жизни становится еще больше негатива.

Сравнение себя с другими: когда люди сравнивают себя с другими, они неизменно теряют мотивацию. Они чувствуют, что никогда не будут достаточно хороши, поскольку не делают, не получают и не добиваются того, что удалось Джо или Сьюзи. Это приводит к снижению самооценки и бездействию.

Отсутствие внимания: многие самосаботажники чувствуют, что плывут по течению, поскольку оказываются не в состоянии найти смысл в жизни. Зачем делать что-либо, если у вас нет цели?

Вредные привычки: некоторые люди курят, слишком много спят, не занимаются спортом или злоупотребляют алкоголем. Такое поведение является самосаботажем, из-за которого люди не могут достичь своих целей.

Если вы доберетесь до корня этих проблем, вы сможете решить их. Помните, что осознание своего поведения – это главный и самый мощный инструмент, который позволит вам измениться.

Проверка реального положения вещей

Прочитайте вопросы, приведенные ниже, но прежде, чем ответить на них, подумайте. Ваши ответы помогут вам разобраться в том, каким образом вы позволяете себе саботировать собственный успех и как вы можете вернуться на правильный путь.

• В вашем списке дел более 10 пунктов?