Самосовершенствование. Личный и профессиональный рост. Теория и практика

Также учеными доказано, что физическая активность способствует выделению гормона «радости». Также не секрет, что спорт оздоравливает организм и способствует обновлению клеток, самоомоложению. Но и не стоит переусердствовать, чтобы не нанести вред организму. Спорт должен быть в меру.

Совет 3. Лучше питаться

Если вы собираетесь развиваться, вам необходимо хорошо питаться.  Попробуйте питаться здоровой пищей в течение недели. Ограничьте потребление сахара и ешьте более естественные продукты – фрукты и овощи. В первый дни вам может быть трудно, но стоит дать своему организму немного времени, и вы будете поражены результатами. «Лучше питаться» не значит – «много питаться». Кушать нужно столько, сколько требуется организму, до насыщения. И не стоит потому, что «нужно», по расписанию. Прислушивайтесь к своему организму.

Совет 4. Изменить свои привычки

Мы все рабы привычек. Мы увязаем в рутине каждый день. Это делает жизнь проще для нас, но и делает нас ленивее. Чтобы оживить себя, измените ваши привычки.

Привносите в свою жизнь новизну в соответствии со своими желаниями и близлежащими целями. Одно из главных условий самосовершенствования в той или иной области заключается в том, что процесс должен приносить личностное удовлетворение. Привычки не должны негативно отражаться на исходе основной цели или тормозить её достижение.

Совет 5. Назначь цель

После того, как ты изменишь свои привычки, то сосредоточься на постановке цели. По мере реализации первой цели, ставь вторую и т.д.

Нужно не просто записать, но визуализировать её. Сделайте эту цель частью себя.

Совет 6. Всегда иди вперед

Никогда не останавливайтесь на достигнутом. Ошибаться и терпеть неудачи свойственно всем тем, кто занимается самосовершенствованием. Когда вы выходите за пределами своей зоны комфорта, вы растете как личность. И вполне естественно, что вы можете потерпеть неудачу. Не поддавайтесь на ложь, что неудача – это плохо.

К примеру, вспомните, как учиться ходить малыш. Он падает, падает и снова падает. И путем долгих проб и ошибок у него всё-таки, получается встать и идти. Принимайте свои неудачи как полезный опыт и не забывайте учиться на своих ошибках.

Изучая новые умения, вы укрепляете уверенность в себе. Когда мы узнаем что-то новое, мы возбуждены и хотим узнать еще больше. Так что, вы всегда хотели узнать что-то новое, но всегда откладывали? Напишите краткий список вещей, которым хотите обучиться и вперед к изучению.

Совет 7. Хватит тратить время

Перестань тратить время впустую. Например, ты можешь перестать смотреть телевизор, что освободит уйму времени.

Совет 8. Расширять свой кругозор

Расширить свой кругозор можно читая полезную книгу, изучая видео курсы, видео уроки, читая статьи.

Чтение стимулирует ум. Вспомните, сколько книг вы прочитали в прошлом году? Наверняка эта цифра будет находиться рядом с нулем. Как мне найти время, чтобы почитать? Просто. Я выключаю телевизор за 30 минут до сна и читаю. Также чтение отлично помогает подготовиться ко сну.

Совет 9. Развиваться духовно и энергетически

У всех людей есть способности. Как говорит Анастасия из книги «Звенящие кедры России» – «свой лучик», благодаря которому человек многое может. Постарайтесь его почувствовать.

Для того чтобы смоделировать своё будущее, дайте волю мысли. Но для реализации необходима чистота помыслов. Только светлая мысль имеет мощную силу.

Совет 10. Контролировать мысли

Этот совет, по-моему, мнению самый сложный. Ты  должен (а) учиться справляться с любыми негативным мыслями и эмоциям. Сначала, это будет трудно сделать. Но с течением времени, контролировать мысли станет легче. Просто отгоняйте от себя нехорошие мысли приятными воспоминаниями, отвлекайтесь на работу.

Поможет в данном случае медитация. Она благотворно влияет на организм и позволяет избавиться от ненужных негативных мыслей.

Учёные уже давно доказали, что мысль материальна. Поэтому так важно научиться контролю. Не обязательно твоя мысль материализуется в ближайшее время, она может воплотиться в жизнь спустя годы. На эту тему могу посоветовать книгу Анастасии Новых «Аллатра».