Самоучитель игры на струнах Души, или Как настроить жизнь на свой лад

Что же касается возможности стать хозяином своего ума, то по моему разумению, договориться с ним можно на его же языке. То есть с помощью психоанализа, диагностики и первопричин, вызывающих неудовлетворение собой. Для этого существует огромная масса психологических методик и такая же масса специалистов ими владеющих. Это поможет разрешить внутренние конфликты. На какое-то время. А дальше, необходимо давать уму передышку. Учиться быть отстраненным наблюдателем мыслительного процесса в те моменты, когда ум вам не нужен. Как включили механизм, так его и выключили. Ну, включать мы его, слава богу, мастера, а вот с выключением проблема. Медитация и дыхательные техники замечательно выключают ум, омолаживая и исцеляя его механизм. И хотя порой он никак не хочет выключаться, всегда есть возможность, что называется «потупить». Для меня – это мытье посуды, осознанное, включенное в процесс тотально. Я смотрю, как пена стекает с тарелки, ощущаю, как вода касается кожи рук, наслаждаюсь сияющей чистотой тарелок (ну прямо как в рекламе). Полезно всем – и уму и дому. Если вы будете заставлять себя лежать часами в ванной, слушая транс (как один мой знакомый), то ум расслабиться, но не глубоко, потому что это все равно стремление к результату – отключить ум. А он так хитер. Он затихнет на время. Но глубоко, туда, где накопленное годами напряжение, вас не пустит. И вот вы выходите из ванной, горячий и мягкий, а тут ребенок – веселый и шумный, да с холодными руками. Что сделаете вы, а? Как только ваш ум оценит его действия как неприятные – вы среагируете. А если бы ум был под наблюдением, тих и молчалив, то ваша реакция могла бы иметь миллиард вариантов. Потому что ум узок, он опирается на опыт прошлого, а вот душа – она всегда естественна, а потому непредсказуема и гибка к переменам. Так что ищите свои «тупые» способы отдыха уму и помните – телевизор, радио, книги и так далее – это тот же ум, только с другой стороны (типа я развлекаюсь же). Есть еще динамическая медитация, практика кундалини, крик в подушку, болтовня на тарабарских языках и т. д. Все эти чудесные техники описаны в книгах Ошо. Нагружая интенсивно свое тело, вы сможете глубже погружаться в свой ум, понять его и научиться наблюдать его деятельность с любовью и благодарностью. Меня очень выручает вечерняя пробежка по парку. Со временем вам станут доступны спокойные медитации, состояния длительного созерцания своих глубин, к примеру, через практики цигун, йоги. В них мало физических нагрузок, зато много наблюдения своего внутреннего мира, тишины и сосредоточенности на происходящих процессах. Выберите то, что вам подходит и практикуйте с удовольствием.

Урок 16. Апатия или пошли вы все на…

Хочу уберечь вас еще от одной иллюзии. Практикуя осознанность, через какое-то время вы можете почувствовать усталость и апатию. Вы подумаете (да здравствует наш ум), что это не тот образ жизни, к которому вы стремитесь и с грустью, и с разочарованием бросите свои начинания. Это проявляется стремление ума к быстрым достижениям и результатам и в качестве провокации он подсовывает вам скуку. Конечно, скажите вы, где радость бытия, блаженство и покой, где все это? Делаю, изучаю, стремлюсь к свету и переменам, а они все не приходят? Да и сосед давно вторую машину поменял на новую. Сколько ждать то? Да и чего, собственно говоря? Тут я была бы рада сделать перемотку ленты вашей жизни назад, на несколько лет, но, к сожалению, только ваша память и отзывы близких могут вам в этом помочь. Помочь сравнить себя в прошлом и в настоящем моментах. Есть такая истина – изменяя настоящее, мы меняем прошлое и творим свое будущее. И вот вам еще один отзыв с моих консультаций: