Самоучитель массажа.

• Внешняя группа (мышцы мизинца).

• Мышцы средней группы.

Эти мышцы покрыты плотным подошвенным сухожильным растяжением – апоневрозом и менее подвижны, чем на ладони. Для проработки массажем доступны в общей массе мышц группы.

Массаж задней поверхности нижней конечности

Массаж бедра

Поглаживание(рис. 3, 4)

Плоскостное продольное и обхватывающее поглаживание от коленного сустава к тазобедренному. В подколенной ямке могут быть только легкие неглубокие движения.

Растирание(рис. 26–27)

Прямолинейноеи круговоерастирание пальцами, круговое гребнеобразноерастирание, растирание основаниями ладоней.Эти приемы применяются на всей поверхности бедра.

Строгание.Прием часто применяют как антицеллюлитный.

Разминание

Продольное разминание(рис. 171). Руки массажиста располагаются на внутренней и наружной поверхностях бедра. Рука – на внутренней поверхности перемещается медленней и немного не доходит до паховой области. Внешняя рука прорабатывает мышцы до области большого вертела. Придя в свои крайние положения обе руки возвращаются обратно, продолжая выполнять продольное разминание.

Поперечное разминание(рис. 172). Простое и двойное поперечное разминание, двойной гриф, двойное кольцевое поперечное разминание. Эти приемы применимы на всей поверхности бедра.

Плоскостное разминание –работа основаниями ладоней. Валяние(рис. 50). Этот прием можно выполнить на небольшом по мышечной массе бедре.

Выжимание(рис. 173)

Прием проводится от коленного сустава по направлению к паховым лимфатическим узлам и к подвздошным областям. Выжимание проводится на этой поверхности тела так же, как и на ягодицах – тыльной поверхностью первых фаланг пальцев кистей, сложенных в кулак. Можно работать одной или двумя руками одновременно.

Вибрации

Пальцевый душтак же, как и на ягодицах (рис. 161), применяют после строгания.

Массаж голени

Схема массажа такая же, как и на бедре.

Поглаживание(рис. 174, 175)

Плоскостное, обхватывающеепо направлению от стопы к коленному суставу.

Растирание(рис. 26–28)

Прямолинейноеи круговоепальцами, круговое гребнеобразное,а также строгание(рис. 34). Разминание

Рис. 177

На крупных массивных голенях можно проводить продольноеразминание (рис. 176). Основными приемами в этой области является все виды поперечногоразминания (рис. 47–49).

Можно применить прием продавливания(рис. 177), когда одна кисть массажиста сжимает мышцы голени поперечным хватом, а другая – основанием ладони надавливает их по направлению вниз, к берцовым костям.

Валяние(рис. 50) в этой зоне также применяется.

Вибрации

На голени применяют потряхивание(рис. 86), пальцевый душ(рис. 161).

Массаж стопы

Поглаживание(рис. 178)

Плоскостноепоглаживание проводят по направлению от пятки к пальцам и по боковым поверхностям стопы. Растирание(рис. 179)

Щипцеобразноерастирание производят большими пальцами рук с опорой остальных пальцев на тыльную поверхность стопы.

Разминание(рис. 180, 181, 182)

Применяют шипцеобразноеи плоскостноеразминание основаниями ладоней. Тщательно прорабатываются подушечки в основании пальцев и сами пальцы, а также зона пятки. Выполняют сдавливаниепальцев у ногтевых пластинок с боковых сторон.

Пассивные движения с растяжками

Растягивание поперечного свода стопы(рис. 183).

Массажист стоит лицом к голове пациента. Нога пациента согнута в коленном суставе под прямым углом. Большие пальцы рук массажиста сходятся на стопе в точке канала почек R1 – бьющий родник, остальные пальцы располагаются на тыльной поверхности стопы. Предплечья рук массажиста удерживаются горизонтально. Из этого исходного положения начинают вытяжение поперечного свода стопы, опуская и поднимая локти своих рук, работая длинными рычагами предплечий. Стопа при этом разворачивается в поперечном направлении и сворачивается с растягиванием поперечного свода.

Постизометрическая релаксация подошвенного апоневроза(рис. 184)

Одна рука массажиста фиксирует пятку, другая – располагается у пальцев ноги, удерживая плюсне-фаланговые суставы. Разгибая стопу массажист выполняет пассивное растягивание подошвенного апоневроза (сухожильного растяжения стопы). Далее пациента просят выполнить подошвенное сги-

бание стопы, которому оказывают сопротивление в течение десяти секунд. После этого стопа расслабляется и массажист проводит дополнительное вытяжение подошвенного апоневроза после изометрической нагрузки.