Самоучитель по развитию памяти

Не забывайте про 4 правила составления ассоциаций. Например, если вы просто представите лешего, поедающего ЯБЛОКИ, вы можете забыть такую связь. Если же вы используете принцип преувеличения и представите, что леший ОБЪЕЛСЯ яблок, то успех запоминания куда более вероятен.

Напомню, что умение создавать хорошие ассоциативные связи является необходимой составляющей большинства методов быстрого запоминания, о которых вы узнаете в дальнейшем, поэтому, если вы действительно решили развить свою память и овладеть эффективными техниками запоминания, имеет смысл уделить этому побольше внимания.

К запоминанию цепочек слов мы с вами еще вернемся не раз, а эту главу мне хочется закончить словами, касающимися в первую очередь проблемы сохранения хорошей памяти в пожилом возрасте. Запоминание рядов не связанных между собой слов (любыми способами) является отличным упражнением (наряду с другими) для поддержания вашей памяти в боевом духе, своеобразной профилактической мерой против ослабевания (снижения) памяти, которая, напомню, является базовой частью человеческого разума и без уверенного функционирования которой невозможна активная жизнедеятельность человека.

Методы запоминания цифр

О том, что в жизни нам нередко приходится запоминать ряды цифр мы уже говорили чуть выше. Напомню коротко: телефоны и расчетные счета, банковские коды и исторические даты, дни рождений и расписания поездов, адреса и цены в магазине — все это цифровая информация, которая значительно более абстрактна, чем слова (не вызывает реальных образов), а следовательно, значительно сложнее поддается запоминанию. Тем не менее потребность ее запоминания возникает в повседневной жизни очень и очень часто, причем нередко возникает именно тогда, когда записать ее нечем или не на чем. Обиднее всего бывает, когда запомнить цифровую информацию надо совсем ненадолго, например цену продукта в магазине всего-то надо "донести" до кассы или же телефон заинтересовавшей организации, случайно услышанный по радио, важно удержать в памяти ну хотя бы 2—3 минуты, пока не отыщется ручка с бумажкой, но и это зачастую оказывается не под силу (особенно большинству людей пожилых). А что говорить, когда запомнить цифровую информацию требуется на длительный срок? Недаром основные жалобы людей на память связаны в первую очередь с плохим запоминанием цифр (исключение иногда составляют телефоны, но это особый случай). С другой стороны, как только человек обучается хорошо запоминать цифры, он становится значительно увереннее в своей памяти в целом и считает, что у него хорошая память, потому что интуитивно понимает, что если он хорошо справляется с наиболее неприспособленной для запоминания информацией, то уж с остальной он и подавно справится.

В этой главе мы познакомимся лишь с некоторыми способами запоминания цифр; впереди вас ждут и другие, которые, быть может, понравятся вам больше. Методы же, представленные в этой главе, особенно первый, чрезвычайно полезны также и для развития воображения, фантазии и творческих способностей.

Итак, я уже упоминала, что цифры, в отличие от слов, например, являются абстрактным и потому наименее пригодным материалом для запоминания. Поэтому практически единственный путь (кроме нахождения логических закономерностей и ритмического проговаривания), облегчающий их запоминание, — это преобразование цифр в реальные вещи, которые легко представить, а следовательно, запомнить, используя различные техники, например, уже знакомые вам методы последовательных и связанных ассоциаций. Сделать такие преобразования можно различными способами. В этой главе вы узнаете о некоторых из них.

Метод ассоциаций по форме

В этой главе речь пойдет тоже об ассоциировании. Но здесь слово "ассоциация" мы будем употреблять в несколько ином значении, в значении похожести.

На что могут быть похожи цифры от 0 до 9? У каждой цифры есть форма (то, как она выглядит при написании), и эта форма может напомнить вам очертания каких-нибудь предметов, животных и т.п. Иными словами, цифры по форме могут быть похожи на некоторые предметы, то есть с этими предметами ассоциироваться. Наверняка вам знакомо такое школьное выражение: "Принести домой лебедя". Откуда оно произошло? Конечно же, из-за того, что двойка по форме очень напоминает лебедя. А такое часто употребляемое название низшей школьной оценки — "кол"? Нетрудно догадаться, откуда оно произошло — из очевидной схожести формы цифры "1" и кола (длинной заостренной палки).