Самые эффективные методики

Сначала разместите продукты по отделам, в которых они продаются. Молоко, масло, творог – продаются в молочном отделе, хлеб продается в бакалее, колбаса – в мясном отделе. Затем мысленно представьте, что вы размещаете все эти продукты по карманам. Батон колбасы положите во внутренний карман пиджака и явственно представьте, что карман слишком короткий и узкий, чтобы она туда без труда входила. В левый наружный карман пиджака положите масло и представьте, что ему там слишком тепло и оно будет таять, в правый карман поместите пакет с молоком и представьте, что в нем есть дырочка, через которую молоко выльется. Ощущение не из приятных, но при этом надолго запомнятся. В верхний правый карман поместите пакет с зерненым творогом и представьте, что он весь превращается в однородную массу и выдавливается наружу, так как карман слишком маленький, для этого пакета. Подключите свои эмоции и осязания.

Если несколько раз примените способ карманов для запоминания, записки с перечнем того, что нужно взять с собой или купить вам не понадобятся.

Матричное запоминание

Представьте, что вам подвернулась горящая путевка в страну, которую вы давно хотели посетить, но не было достаточно средств. Вы оформили отпуск и теперь едете домой и по дороге мысленно составляете список вещей, которые будут вам необходимы на отдыхе. Мысли заняты тем, чтобы ничего не упустить, чтобы быстро собраться и не тратить драгоценное время на ненужную суету.

1. Представьте себе комнату в которой будете проводить сборы.

2. Представьте, как расположена мебель в ней.

3. Составьте последовательность из мебели, поместите всю мебель на отдельные картинки.

4. Одна картинка – это мебель, которая находится возле окна (журнальный столик, горшки с цветами, тумбочка с телевизором). Мысленно охватите воображаемую картинку взглядом.

5. Другая картинка – мебель, которая находится справа от двери. Охватите ее взглядом (диван, кресло и стол-книга).

6. Третья картинка – это мебель, которая находится слева от двери (ковер на полу, еще одно кресло).

7. Если этих картинок окажется мало, составьте еще несколько в другой комнате.

8. Еще раз охватите мысленным взглядом сформировавшиеся «картинки», чтобы они запечатлелись в вашей памяти. Это и будет вашей матрицей.

9. Укладывайте в матрицу вещи.

На диван положите вещи: шорты, рубашку, парочку ярких сарафанов, свитер, маечка – это будет один блок одежды. Создайте на диване несколько таких блоков, лучше будет если по количеству это будет 5–6 блоков, по четыре – пять предметов одежды в каждом. Причем надо сделать так, чтобы одежда каждого блока была видна друг из-под друга. Второй блок одежды может быть: лифчики, трусики, носочки, платочки, колготы. Третий: солнечные очки, крем для загара, шляпа от солнца, крем от ожогов и так далее. На диване, таким образом, у вас поместилось около двадцати четырех предметов. Повторите в памяти каждую картинку блока и переходите дальше. Следующим будет кресло. На него можно положить косметику, которая вам пригодится: тушь, лак для ногтей, лак для волос, шпильки и заколки, маникюрный набор. Второй блок это предметы для развлечения: ракетка для тенниса, бадминтон, воллейбольный мяч и так далее. Не забывайте, что в каждом блоке должно быть не более пяти предметов. Мысленно запоминаете каждый блок, который находится на кресле. Дальше переходите к стулу. Можно положить на него продукты, можно предметы личной гигиены, все зависит от вашей фантазии и воображения. Когда заполняете очередную матрицу, при переходе к другой, не забывайте отложить созданные «картинки» в своей памяти и несколько раз повторить их. Несмотря на простоту способа, он требует некоторой тренировки. У тех, кто пользуется матричным способом распределения последовательностей, значительно укрепляется память и уравновешивается характер.

В данном случае мятрицей является мебель в вашей квартире, но матрицей может быть любое место: улица, офис, в котором надо встретиться и поговорить с многими сотрудниками и в течение дня решить производственные вопросы. Рассортируйте сотрудников по помещениям офиса: один стоит у ксерокса (надо скопировать и раздать документ), другой сидит у компьютера (надо по электронной почте сообщить заказчикам, что их заказ готов), третий – сидит у телефона, надо связаться с очень выгодным клиентом, четвертый – стоит у двери – это курьер, с которым вы отправите почту и так далее.

В этом способе матрицей может быть любое место, которое вам хорошо известно и вы можете его достоверно представить в своем воображении. Можно иметь в своем распоряжении несколько матриц, которые вы могли бы использовать в зависимости от ситуации. Одну матрицу вы будете заполнять блоками, а та, которую использовали ранее, будет освобождаться от заложенной информации, чтобы вы потом опять могли воспользоваться ею снова.

Способ ассоциаций