Самые нужные оздоровительные советы на каждый день 2014 года

3 ноября Анаэробные виды спорта, связанные с большой физической нагрузкой (поднятие тяжестей), не увеличивают продолжительность жизни. У тех же спортсменов, кто занимается легкой атлетикой, игровыми видами спорта — волейболом, футболом, хоккеем, бегом на лыжах и на коньках, — шансы прожить долго выше.

4 ноября

Гимнастика для кожи шеи

Сядьте прямо, шея и голова вертикально. Плавно поворачивайте голову влево и вправо с постепенным увеличением угла. Отдохните и начните опускать голову вниз и поднимать вверх. Также доведите до максимально возможной амплитуды движений. Далее вытягивание подбородка вперед — выполняется с учетом предыдущих рекомендаций.

5 ноября

Не читайте лежа и не спите на высокой подушке. Это не только вредно, но и старит кожу шеи.

Подходит для очищения печени.

6 ноября

Для поддержания молодости и продления жизни прекрасно зарекомендовала себя баня. Эта водная процедура, с одной стороны, насыщает организм влагой, а с другой — теплом. Регулярные 1-, 2-разовые посещения бани в неделю — мощное омолаживающее и продлевающее жизнь средство.

Подходит для очищения печени.

7 ноября Бороться с наступлением старости надо с раннего детства. Родители должны приучить своих детей: вовремя вставать, правильным привычкам, умеренности в еде, почитанию старших, активному образу жизни. А главное — сами должны являться для них примером.

8 ноября

В качестве периодического очищения и защиты организма от канцерогенов, радиации и прочего использовать посты, голод 24–48 часов раз в одну, две недели.

Подходит для очищения почек.

9 ноября

Регулярно пейте свежевыжатые соки — естественные антиоксиданты и поставщики правильной воды в организм.

Подходит для очищения почек.

10 ноября

Откажитесь от искусственных сахаров в пользу естественных сладостей — меда, сухофруктов, свежевыжатых соков.

Подходит для очищения почек.

11 ноября

Универсальные средства для профилактики старения

1. Употребление проросших семян, например пшеницы.

2. Преодоление неприятных жизненных ситуаций без чрезмерных эмоциональных переживаний.

Подходит для очищения почек.

12 ноября

3. Увлеченность и любознательность вместо пресыщения жизнью. И это желательно в любом возрасте.

4. Владение элементарными знаниями ведения здорового образа жизни. И не только владение, но и применение их на практике.

Подходит для очищения почек.

13 ноября

5. Регулярная физическая нагрузка из силовых и динамических упражнений. Причем 20–30 % приходятся на силовые (анаэробные), а остальное на динамические (аэробные).

6. Активное участие в общественной жизни: формируйте вокруг себя здоровое окружение, настаивайте на принятии человеколюбивых законов. Заключая брак — поинтересуйтесь, чем славен их род?

Подходит для очищения почек.

14 ноября

Если у вас малокровие

1. Приготовьте отдельно на соковыжималке сок моркови, свеклы и редьки. В равных количествах смешайте эти соки и слейте в бутыль. Бутыль храните в прохладном темном месте. Принимать по столовой ложке перед едой. Приготовленные соки надо выпить за неделю, а затем приготовить новые. Курс приема — 3 месяца.

15 ноября 2. Три ст. л. травы зверобоя, две ст. л. крапивы, две ст. л. листьев ежевики измельчить, хорошо смешать, положить в термос и залить тремя стаканами кипятка из протиевой воды. Настоять и принимать по стакану три раза в день в горячем виде.

16 ноября Пять ст. л. измельченных плодов шиповника залить литром протиевой воды. Кипятить 10 минут и настаивать ночь в термосе. Пить как чай в любое время суток. Настой шиповника хорошо очищает кровеносную систему, улучшает обмен веществ в организме, применяется при малокровии, болезнях почек и мочевого пузыря, больной печени и как общеукрепляющее, тонизирующее средство.

17 ноября

Морковный сок против молочницы

1. Применение морковного сока по 1–2 стакана в день перед едой защитит женщину от молочницы. Для тех, кто ею уже страдает, рекомендую влагалищные промывания с помощью резиновой груши. Первое промывание можно сделать из настоя ягод с кислым вкусом красного цвета (клюква, калина и т. п.). Второе со свежим морковным соком.

18 ноября

2. Настой ягод делается как морс и должен быть кисловатого вкуса. Морковный сок разбавить с кипяченой водой 1:1. Подобное промывание дополнительно питает и укрепляет слизистые оболочки.

Подходит для суточного голода.

19 ноября При больных почках есть простое бабушкино средство: рекомендуется пить 3 раза в день по 1 стакану горячей кипяченой воды с размешанной в ней 1 ст. л. порошка из сушеной кожуры яблок.