Самые смелые мечты сбываются! Современная психология для женщин

Ты прочитал уже больше половины книги, а сделал ли ты практики? Сделал ли что-то, чтобы начать менять свою жизнь, приблизиться хоть немного к пониманию ее главного смысла, принципов, которые делают жизнь полной, радостной и счастливой, к тому, чтобы узнать себя, понять свои ценности? Или ты читаешь книгу ради впечатлений и, поставив ее на полку, идешь заниматься своими обычными делами? Если ты никогда не делаешь предложенных в книгах или на тренингах практик, то становишься похожим на героя одного анекдота: стоит мужик около дерева и отпиливает от него толстенную ветку тупой пилой. Идет мимо мальчик:

– Дядя, а что ты делаешь?

Мужик:

– Мальчик, не мешай, у меня очень сложная работа, я отпиливаю ветки у дерева.

– Дядя, твоя пила не пилит, она тупая. Так у тебя ничего не получится. Тебе нужно заточить пилу.

– Мальчик, не отвлекай и не мешай. У меня много работы, мне нужно отпилить много веток, работа занимается все мое время. Короче, отстань, некогда мне точить пилу, мне пилить надо!

В этом вся наша жизнь: нам некогда остановиться и заточить нашу жизненную пилу. Некогда подумать, каковы наши желания и ценности, какие качества личности мы хотим развивать, как нам лучше действовать. Нам нужно делать наши дела – дом, работа/учеба, дети, отношения, друзья, – а еще и отдохнуть, поспать. Обычно говорят: мне некогда планировать жизнь, делать практики, у меня и так куча проблем и забот, руки до всего не доходят. Так и хочется спросить: а ты не хочешь остановиться и подумать, откуда у тебя куча проблем? Сделал ли ты что-нибудь принципиально новое, чтобы эта куча стала уменьшаться, а качество жизни, удовольствие от нее – увеличиваться?

Именно действия решают все. К сожалению или к счастью, просто получение новой информации не способно изменить нашу жизнь. Только примененная информация может помочь сделать жизнь такой, о которой ты мечтаешь.

Проработка крупных проблем (негативных комплексов)

Как я уже писала, у каждого человека множество негативных комплексов, проблем, установок. Однако среди них всегда можно выделить наиболее сильные, основополагающие, после проработки которых уберутся сразу многие другие второстепенные проблемы, значительно улучшится общее состояние, мировосприятие станет позитивнее, а в жизни произойдут значительные изменения, желанные и удивительные.

Необходимо стать психологом для самого себя и поискать, определить эти «самые жирные» проблемы. Для этого необходимо сделать практику «Выявление основных психологических проблем личности». Сделав ее, ты сможешь выделить свои основные негативные комплексы. Заметить, осознать их и понять их очень важно для последующей проработки.

...

Практика

«Выявление основных психологических проблем личности»

Шаг 1. Тебе понадобится небольшой блокнот для записей, который нужно всегда носить с собой. Упражнение делается в течение пяти дней. Нужно замечать и записывать в блокнот все негативные эмоции, возникающие у тебя, и их причину (или ситуацию, если причина неясна). Это раздражение, обида, грусть, страх, недовольство и др. Все, даже самые мелкие. Также нужно записывать все ссоры с другими людьми, их причину и эмоции, возникающие во время и после ссор. Записи могут выглядеть примерно так:

1. Обида на мужа за то, что он не сказал спасибо за приготовленный завтрак.

2. Раздражение на ребенка, что долго одевается.

3. Неуверенность, когда на меня смотрят люди в транспорте, из-за того, что у меня старая одежда.

4. Беспокойство по поводу проекта на работе – получится ли его сдать в срок.

5. Зависть к Н., так как у него новая машина.

6. Раздражение из-за того, что нужно готовить ужин и заниматься делами вместо того, чтобы смотреть фильм.

Важно постоянно следить за эмоциями и записывать их, чтобы за пять дней накопить как можно больше материала для анализа.

...