Самые смелые мечты сбываются! Современная психология для женщин

Для продвинутых пользователей, в связи с приведенной выше информацией, я даю творческую практику для самостоятельной работы.

...

Практика «Создаем свою позитивную методику»

Твоя цель – ежедневно культивировать любые позитивные эмоции, радость, счастье, вдохновение, любовь, переживание красоты и др. И сейчас твоя задача – придумать, как это делать. Ведь ты знаешь себя и знаешь, что подходит тебе, а что нет. Кому-то важно каждое утро читать вдохновляющие книжки, кому-то важно неспешно просыпаться и пить кофе в любимом кафе, кому-то важно хорошо выглядеть каждый день, кто-то поставит на телефон фото своего ребенка в качестве заставки и будет наполняться любовью каждый раз, когда берет в руки телефон, кого-то сильно вдохновляет любимая музыка. Подумай, что именно тебе нравится, что наполняет тебя радостью. Способов для этого множество. Твое задание – найти собственный способ возбуждения в себе положительных эмоций, а лучше несколько, и начать их использовать в повседневной жизни. Все найденные способы запиши в тетрадь для упражнений, чтобы помнить о них и постоянно применять.

Приятное задание, не правда ли? Учись действовать сразу. Это одно из САМЫХ важных качеств состоявшихся в жизни людей. Возьми тетрадь или любой лист бумаги прямо сейчас, напиши заголовок: «Что меня радует» и запиши туда все, что вспомнишь уже сейчас, пусть там будет для начала несколько пунктов. Потом ты сможешь дополнить список. Улыбайся, представляя, как ты это делаешь, и думая о том, что теперь твоя задача делать то, что радует тебя, как можно чаще!

Часть 5. Собираем все вместе

Глава 17. Фундамент новой жизни

Итак, книга подходит к концу. Ты получил много новой информации, а может быть, еще раз вспомнил то, что знал раньше. Но я вижу основную роль книги в том, чтобы подтолкнуть тебя к действиям. Даже если ты сто раз прочтешь о том, что позитивные эмоции необходимы, но не начнешь действовать, чтобы привлечь в свою жизнь больше положительных эмоций, то у тебя ничего не изменится.

Теперь ты уже знаешь основные законы психологии, возможно, ты сделал большую часть техник из книги и какие-то изменения в твоей жизни уже произошли.

Но как только мы заканчиваем читать очередную книгу, кривая наших перемен обучено сходит на нет. И все возвращается в прежнее русло.

Поэтому нужна система новых привычек в твоей жизни, которые закрепят уже произошедшие изменения и помогут тебе постоянно развиваться и идти вперед к своим мечтам и целям.

В твоей жизни должно быть место саморазвитию и отдыху, сиюминутным радостям жизни и упорному движению к целям, должны гармонично сочетаться все сферы твоей жизни, в которых ты хочешь развиваться и чего-то достичь.

Как привести все это в систему? Как сделать так, чтобы все заработало, как часы? Как гармонично внедрить в свою привычную жизнь, в сложившийся уклад новое расписание, новые действия и новые результаты?

Обо всем этом я и расскажу в этой части книги.

Стратегия достижения целей

Как в целом планировать движение к новым целям в незнакомых областях жизни?

Покажу это на примере практики.

...