Сбор трав для каждой женщины

Должно быть понятно без слов, что беременная женщина должна избегать процедур, связанных с рентгеновскими лучами, если только она не в смертельной опасности. Даже рентгена зубов следует избегать. Замечательно, что некоторые стоматологи очень чувствительны к рискам работы с беременными женщинами; один из них перенес мне процедуру очистки зубов на послеродовой период, желая избежать введения в кровь бактерий, вызванных очисткой. Рентгеновские лучи связаны с раком и генетическими ненормальностями.

В фетоскопии доктор смотрит на плод, через иголку и маленький подобный телескопу инструмент, вставленные через разрез около лобковой кости в матку. Возможные опасности включают: повреждение глаз плода от слишком интенсивного света, самопроизвольный аборт, преждевременные роды и кровотечение.

Другие вмешательства, такие как «non-stress tests» и биопсия хориона, где образцы внешней плодной оболочки извлекаются и анализируются, или испытание воздействия сокращения(non-stress tests), которое временно вызывает родовую деятельность и проверяет способность плода отвечать на сокращения — по-разному опасны и, как доказано, однозначно не полезны. И, как мы покажем в следующей главе, мониторинг во время родов также создает реальные риски.

Если все эти медицинские вмешательства опасны, то что родители могут сделать, чтобы гарантировать безопасную беременность и рождение?

Возможно ответ кажется слишком простым: ежедневное использование отвара из трех трав, или зеленого напитка из свежих трав: малины обыкновенной, окопника и люцерны; осторожное следование бесслизистой диете; достаточное количество упражнений на свежем воздухе; по крайней мере, 3 литра чистой воды(можно с добавлением дистиллированной) ежедневно. Много акушерок советуют ежедневную сидячую ванну, которая принимается путем погружения паховой и брюшной зон в таз с очень теплой водой, в течение приблизительно половины часа каждый день. Это смягчает и тонизирует пах беременной и расслабляет будущую мать. Если у Вас нет таза, то Вы можете использовать для процедуры ванну. По крайней мере переключитесь с душей на принятие ванн во время беременности. Таким образом, Вы можете наслаждаться расслабляющими и детоксикационными эффектами.

УПРАЖНЕНИЯ

Возможно, один из самых пренебрегаемых аспектов беременности — упражнения. Особенно во время периода утреннего недомогания, будущая мать испытывает желание ничего не делать, и ее программа упражнений пылится и всю остальную часть беременности. Если Вы активно чем-то занимались до зачатия, то Вы можете продолжать занятия фактически до конца Вашего срока беременности, хотя я в свое время переключилась с бега на ходьбу приблизительно на шестом месяце. Теннис, верховая езда, танцы — независимо от того, что Вы делаете, это может быть продолжено, пока Вы чувствуете себя комфортно. Если Вы начинаете чувствовать себя слишком тяжело при некоторой активности, то, тем не менее, старайтесь продолжать поддерживать её на том уровне, который можете. Не останавливайтесь! Плавание — одно из наилучших занятий для беременных женщин; вода поддерживает живот, все тело упражняется, и плавать можно вплоть до родов(примите во внимание чистоту водоемов в вашей местности, и степень хлорирования закрытых бассейнов; прим. пер.). Одна моя подруга в свои сорок лет, вынашивая своего второго ребенка, плавала даже в день родов!

Некоторые специальные упражнения были созданы различными людьми для регулярных занятий во время беременности. Джейн Фонда произвела одну из таких серий упражнений. Вы можете найти что-нибудь подходящее для себя в библиотеке. Вот некоторые проверенные стандартные упражнения, которые могли бы помочь Вам во время беременности.

Когда Вы наклоняетесь, всегда садитесь на корточки вместо прямой складки. Когда Вы сидите на полу, сидите индийским способом, или в позе портного. Проведите много времени, сидя таким образом на полу — в любом положении. Это тонизирует родовые мышцы.

Сядьте на пол так, чтобы подошвы ног касались друг друга, колени смотрят наружу. Старайтесь прижать колени к полу, слишком сильно не напрягаясь, но прорабатывая и растягивая внутренние мышцы бедра. Это упражнение из занятий танцами, которое я изучила до женитьбы, и она превосходно приспособлено для того, чтобы тонизировать внутренние мышцы бедра, которые иногда зажимаются во время родов.

«Тазовый камень» — стандартное дородовое упражнение. Стоя на руках и коленях, выгните спину, затем расслабьтесь и позвольте ей осесть вниз до состояния ровного позвоночника. Повторяйте столько, сколько нужно. Это упражнение может помочь ребенку найти правильное положение, но оно также замечательно для мамы, если у неё есть боли в прорабатываемых зонах.

Из твердой, уравновешенной позиции стоя, качните таз назад так, чтобы Ваш живот «упал» вперед, а Ваши ягодицы — назад. Возвратитесь в первоначальное положение и повторите так несколько раз. Это укрепляет мышцы поясницы, которые действительно терпят больше нагрузки во время беременности и позже, когда Вы носите ребенка.