Сборник биоэнергетических опытов

Ригидность не только ограничивает движение, но и препятствует потоку, протекающему сквозь сегменты, а это заметно снижает чувствительность тела и ощущение его целостности или интегрированности.

Примите положение сидя, о котором мы говорили выше. Положите кисть правой руки на левое колено.

Поверните корпус влево так, чтобы увидеть левое плечо.

Удерживайте это положение тела, делая несколько глубоких вдохов и выдохов, а затем медленно вернитесь в исходную позицию.

Положите левую руку на правое колено, поверните корпус вправо, чтобы увидеть правое плечо. Сохраняйте это положение некоторое время, не забывая глубоко дышать. Медленно вернитесь в исходное положение.

• Чувствовали ли напряжение в плечах, пояснице, спине или бедрах?

• Трудно ли было дышать так, чтобы работали мышцы живота?

Опыт 53. Растяжка рук

Сядьте правильно, выпрямите спину и вытяните обе руки в стороны. Следите за тем, чтобы плечи не поднимались вверх.

Поднимайте руки вверх. Ладони раскрыты наружу.

Дальше следует осуществить толчковое движение ладонями в стороны (проксимальными частями ладонной поверхности), как можно сильнее растягивая мышцы рук.

Не «замыкайте» локти!

Опыт 54. Заряжаем руки

Этот опыт, пожалуй, один из самых драматических в биоэнергетике, поскольку порождает очень необычные и яркие ощущения в руках. Мы начинаем из той же позиции сидя на полу, что и в предыдущих случаях.

Соедините подушечки пальцев. Раздвиньте пальцы и надавливайте подушечками друг на друга, не соединяя между собой ладони.

Разверните кисти от себя так, чтобы сомкнутые пальцы были направлены в грудь.

Удерживая руки в таком положении — пальцы развернуты к груди, подушечки пальцев надавливают друг на друга, ладони не сомкнуты, — распрямите их насколько возможно.

Дышите легко и глубоко. Было бы хорошо, если бы удалось оставаться в таком положении около минуты, прежде чем расслабите руки.

Рис. 37. Растяжка рук. Энергетическая зараженность рук

Расслабьтесь, свободно опустив руки перед собой и слегка распрямив пальцы, и около сорока секунд смотрите на подушечки пальцев. Опустите плечи и следите за дыханием.

Затем, — слегка присогнув пальцы, образовав ладонями и пальцами нечто, напоминающее чашечки, медленно приблизьте их друг к другу, чтобы расстояние между подушечками пальцев было около 5 сантиметров.

• Ощутили ли нечто между кистями рук, приближая их друг к другу?

• Когда руки были спокойно опущены перед вами, чувствовали ли покалывания или дрожь в пальцах?

• Чувствовали ли жесткость грудной мускулатуры, когда выполняли этот опыт?

Данное действие позволяет пережить ощущение энергетического заряда. Когда он силен, то распространяется от рук и пальцев, создавая вокруг кистей энергетическое поле. Если заряженные таким образом руки поднести друг к другу, люди, как правило, чувствуют некую субстанцию между ними. Я уверен, что она и есть энергетическое поле. Его отчетливо демонстрирует Кирлианская фотосъемка.[10]

Опыт 55. Встряхивание кистями

Вытяните перед собой руки. Кисти расслаблены.

Энергично потрясите кистями, чтобы высвободить их.

Медленно вращайте ими, сначала по направлению друг к другу, а затем — в противоположную сторону. Сделайте несколько вращательных движений в ту и в другую сторону.

Опыт 56. Растяжка пальцев рук

Положите кисти по бокам туловища на пол ладонями вниз. Раздвиньте пальцы. Немного наклонитесь вперед и растягивайте кисть, стараясь увеличить расстояние между мизинцем и большим пальцем.

Повторите растяжку, сосредоточившись на том, чтобы увеличить расстояние между безымянным и большим пальцами.

Проделайте то же самое со средним и большим пальцами.

Повторите растяжку, используя указательные и большие пальцы.

Опыт 57. Запястья

Обопритесь руками на пол. Кисти располагаются по бокам туловища, пальцы направлены вперед. Нагибайтесь вперед до тех пор, пока ладони (проксимальные части ладонной поверхности) не оторвутся от пола.

Теперь покачайтесь взад-вперед, надавливая кистями на пол.

Плотно обопритесь кистями рук об пол и покачайтесь, чтобы растянуть запястья.

Опыт 58. Высвобождение плечевого пояса

Находясь в основной позиции сидя на полу, можно осуществить несколько опытов, которые помогут вам отпустить плечи.

А. Пожимание пленами

Опустите руки вдоль туловища и медленно приподнимайте плечи, а затем резко опускайте их, как бы стряхивая бремя повседневных забот. Повторите это действие несколько раз, вдыхая при подъеме плеч и энергично выдыхая, когда плечи занимают исходное положение.

Б. Вращение плечами

Вытяните руки в стороны и медленно вращайте плечами, сначала приподняв их к ушам, затем — вперед, вниз и назад. Выполните это действие несколько раз. Вдыхайте, когда плечи отведены назад и приподняты вверх, и выдыхайте, когда они подаются вперед и вниз.