Сборник биоэнергетических опытов

Хороший опыт агрессии — выкручивание полотенца.

Возьмите полотенце среднего размера и сверните его. Выкручивайте его обеими руками, как после стирки, причем делайте это как можно сильнее.

Выполняя это действие, энергично, с нажимом повторите: «Дай мне это!»

В заключение подержите скрученное полотенце обеими руками, громко произнося «Дай мне это!».

• Удалось ли уловить момент, когда вы почувствовали, что можете получить то, что хотите?

• Ослабевала ли хватка после каждого требования или когда вам понадобилось подержать полотенце скрученным?

• Возникло ли чувство, что вы можете получить то, что хотите? Понравилось ли испытывать это чувство?

Рис. 49. Выкручивание полотенца

Каждое экспрессивное действие — акт агрессии, поскольку каждое действие предполагает движение вовне, то есть направленность чувств или энергии к миру. Не следует думать об агрессии лишь как о чем-то негативном, как мы привыкли это делать. Любить и получать любовь — тоже агрессивное действие. Сказать «Я тебя люблю» не менее агрессивно, чем «Я тебя ненавижу». Агрессия представлена в действии, в стремлении или в акте высказывания, а не в содержании слов. С другой стороны, если человек имеет чувства, но не выражает их, он пассивен. Каждый акт самоэкспрессии включает определенную степень агрессии.

Когда мы полностью выразили себя, тело освобождается от напряжений, особенно блокирующих естественную агрессивность. Поскольку она обычно блокирована с детства, чтобы высвободить ее, требуется определенная работа. Неоднократное регулярное повторение наших опытов помогает этому.

Глава 10. Работа с использованием биоэнергетического стула

Использование биоэнергетического стула — важная часть биоэнергетической работы с телом. Лежание на этом стуле помогает растянуть жесткую мускулатуру спины, что очень сложно сделать иным способом. Данная процедура поможет углубить дыхание без помощи слишком больших сознательных усилий. Когда вы лежите на биоэнергетическом стуле и снижаете стрессовое напряжение, дыхание углубляется спонтанно. Вам не надо специально заниматься этим. Само по себе положение тела, лежащего на биоэнергетическом стуле, растягивает и высвобождает напряжения мышц спины.

Энергетический стул, используемый в нашей работе, сделан из обычной высокой кухонной табуретки. Сверху на нем закреплены одно или два туго скатанных одеяла. Мы используем армейские одеяла, потому что из них получаются компактные и тугие скатки. Высота стула — около 60 сантиметров, а скатанное одеяло должно в диаметре составлять около 18–20 сантиметров. Его ножки, как и оригинала — кухонного табурета, несколько наклонены наружу, а не прикреплены перпендикулярно и прочно скреплены между собой, чтобы создавать стулу надежную опору. Он изображен на рисунке 50.

Непосредственно под верхней платформой стула необходимо укрепить палку — опорный стержень — диаметром около 5 сантиметров. На рисунке он проходит под платформой насквозь и выступает с каждой стороны стула приблизительно на 20 сантиметров. Это приспособление поможет подниматься со стула. Биоэнергетические стулья выпускают несколько предприятий, их иена варьируется в зависимости от породы дерева, из которого они изготовлены, и стоимости отделки.

Возможны разные варианты работы с биоэнергетическим стулом. Первый практический опыт: вы ложитесь спиной на стул так, чтобы нижняя часть плечевого пояса оказалась на свернутом одеяле. Спереди этому уровню соответствует линия сосков груди. На нем же главный бронх делится на две части, каждая из которых подходит к легкому.

Рис. 50. Биоэнергетический стул

Эта область тела у большинства людей испытывает сильное сжатие. Лежа на биоэнергетическом стуле, необходимо протянуть руки назад и вверх, чтобы они оказались за головой и стулом.

Опыт 83. Лежание на биоэнергетическом стуле

Слегка прислоняясь к биоэнергетическому стулу спиной, положите на скатанное одеяло обе руки. Теперь медленно опускайте спину на стул, пока она не расположится на одеяле и вы не получите возможность отпустить руки. Стул должен удерживать вес тела. Теперь поднимите руки вверх и дотянитесь до спинки поставленного рядом вспомогательного стула.

Рис. 51. Положение тела при лежании на биоэнергетическом стуле

Возьмитесь за спинку руками. Согните колени, удерживая стопы на поверхности пола.

Сохраняйте эту позицию столько, сколько можете, но в первый раз не более одной минуты. Постарайтесь почувствовать, что происходит с телом.

Когда вы соберетесь вставать, не делайте это резко. Осторожно поднимите голову, положите руки на затылок, чтобы поддержать ее, как показано на рисунке 52.

Такое положение тела позволит отдохнуть и углубить дыхание, снизив сотрясения тела.

• Удалось ли достать руками спинку вспомогательного стула? Чувствовали ли вы боль в верхней части спины, когда она опиралась на одеяло?