Счастье – это просто. Прими решение быть счастливым

Прошло еще немного времени – и мои клиенты, партнеры, коллеги стали просить меня написать книгу, чтобы систематизировать и собрать в ней все советы, инструменты и техники по достижению счастья, которые я даю на своих марафонах, тренингах и консультациях. Я подумал, что это отличная возможность помочь еще большему количеству людей. Не нужно ехать на тренинг или ждать начала марафона – достаточно взять в руки книгу и получить полный и подробный «план» по достижению счастья.

И вот все сделано. Давай начнем работу, согласен?

Поехали!

Глава 1 Я такой же, как ты

Несмотря на то, что другие считают мой позитив чем-то особенным, аномальным, я – не сверхчеловек. Я такой же, как ты, читатель. Задаюсь теми же вопросами, живу на той же планете, в том же времени и в той же стране. У меня нет суперспособностей, но мне удалось понять одну простую вещь (кстати, я часто буду повторять эту фразу, ведь именно в простоте весь смысл):

Важнейший и самый близкий человек для тебя – ты сам. Никто не будет рядом каждую минуту, не поймет твои потребности, не почувствует то же самое в полной мере. А значит, только ты можешь сделать (или не сделать) себя счастливым.

На первый взгляд эта мысль довольно банальна. Стоит ли она того, чтобы быть раскрытой в целой книге?

Я абсолютно уверен, что да.

Потому что знаю, о чем ты сейчас подумал: «Ага, если бы все было так просто! Это только в кино бывают абсолютно счастливые люди, у которых все хорошо. И, если бы достичь счастья было так легко, все бы уже давно были счастливы!»

Цель моей книги как раз и состоит в том, чтобы развенчать самый популярный миф: что счастье – неуловимая синяя птица, которая не дается в руки обычному человеку. А если уж ты ее поймал, то непременно дорого заплатишь за успешную охоту, и все равно птица-счастье рано или поздно упорхнет на волю.

Как легенда это звучит очень красиво, но на практике счастье до жути неромантично и… просто. Если немного поразмыслить над его предпосылками, причинами и факторами, то счастье – среднее между наукой и искусством. Ты можешь изучить его как ремесло: освоить все навыки и получить средний, но вполне достойный, уровень счастья. И можешь двинуться дальше, к мастерству, это уже тебе решать.

Я буду рассматривать в этой книге счастье как:

• выгоду;

• выбор;

• режим;

• образ жизни;

• физическое и психическое состояние;

• убеждение;

• привычку;

• практику;

• цель.

Любое упражнение, которое есть в книге, продвинет тебя на шаг ближе к счастью. Если ты будешь регулярно практиковать, глава за главой, то в конце у тебя сформируются режим, образ мышления, привычки и цели быть счастливым – и ты будешь им, со мной или без меня!

Что угодно можно натренировать, уделив этому достаточно времени и правильно себя замотивировав. Представь на секунду, что тебе предложили миллион долларов. Через тридцать дней ты его получишь при простом условии: вокруг тебя все это время будут стоять видеокамеры, за тобой будут наблюдать. И тебе нужно быть весь этот месяц счастливым. Знаешь, мне кажется, что, если провести такой эксперимент, счастливым сможет стать любой. Если 30 дней ты будешь находиться в позитивном настрое – у тебя точно разовьется эта привычка.

Я не могу пообещать тебе миллион долларов. Но мне кажется, ощущение счастья и привычка быть счастливым стоят гораздо дороже. И, может быть, благодаря этой привычке со временем ты заработаешь свой миллион долларов. Или твоя жизнь станет светлее и радостнее и без него.

Не отворачивайся от слова «просто». Я не оторван от реальности и прекрасно понимаю, в каком мире живу. Пусть достижения цивилизации становятся все сложнее и сложнее, но люди-то – мы с тобой – в своем устройстве почти не изменились. И попытки усложнить все дальше и дальше уводят нас от счастья. Почему так? Разбираемся!

Мир хочет быть счастливым, но не может

Посмотри на современный мир – он большой и изобильный. Нам уже не нужно биться за выживание в прямом смысле слова, нет задачи не замерзнуть, не умереть от голода и не быть съеденным прямо сейчас. Сегодня у нас есть, казалось бы, все для счастья и благополучия: огромное количество одежды, продуктов питания, миллион развлечений, возможностей для путешествий, Интернет и так далее. Но люди страдают от стресса, одиночества, отсутствия цели или интереса к жизни.

Пару веков назад всего этого не было. Люди просыпались с рассветом, тяжело работали, мало отдыхали, но им даже в голову не приходила мысль, что они могут быть несчастными из-за того, чего не имеют. Они и не догадывались об этом – просто жили и радовались.

Мы с тобой живем в век повальных депрессий – и одновременно тотального потребления. Как думаешь, есть связь?