Счастлива на всю голову

Вспомните! Как часто в детстве при каких-то шалостях мы слышали от своих мам и бабушек: «Ты же девочка!» Эти воспоминания по-своему смешны и при этом наивны и милы. Но лично для меня они стали настоящими уроками, полученными от старших: девочка должна быть аккуратной. Пусть в меру, пусть не до фанатизма, но тем не менее. Потому что аккуратность во внешнем виде женщины (хотя и не только женщины) – это всегда очень красиво.

Когда я пишу об этом, то просто не могу не улыбаться. Потому что мне всегда нравилось смотреть на миленьких девчушек, одетых в кружевные платья и красивые сандалики, на изысканно одетых женщин (не расфуфыренных, а одетых со вкусом), на утонченных бабушек-«божьих одуванчиков» в вязаных беретиках и шалях, заколотых брошками.

О внешнем виде женщины в этой книге еще зайдет разговор чуть дальше. Я лишь хочу добавить, что в действительности для утонченной изысканности не нужно иметь сногсшибательный гардероб. Ведь даже простые вещи можно сочетать со вкусом.

В свое время меня очень впечатлила история одного русского актера советской эпохи, который восторженно рассказывал о своей жене (к сожалению, их имена я уже не вспомню). Эта замечательная женщина даже во время жесткого дефицита, имея в запасе лишь несколько юбок, кофточек и блузочек, всегда подбирала свою одежду настолько гармонично и разнообразно, что все их друзья и знакомые считали, будто она появлялась в свет каждый раз в новом наряде. Я не могла не восхититься такому умению: не роптать на финансовый недостаток или дефицит в стране, а уметь выглядеть красиво и женственно даже при очень скромном гардеробе. К большому сожалению, я не помню ее имени, я никогда не видела ее в глаза, но точно могу заверить вас, что благодаря мужу она стала для меня образцовым примером женственности.

Говоря о внешнем виде женщины, не могу обойти стороной вопрос о чистоте тела в буквальном смысле этих слов. Что первое приходит на ум при этих словах? Конечно же, наше женское здоровье, которое зависит и от правильного питания, и от полноценного сна, и от регулярных физических упражнений. Уже с одного взгляда можно понять, ухаживает ли женщина за собой, следит ли за своей фигурой, за своим здоровьем, за своим внешним видом, насколько ставит в приоритет элементарные процедуры по уходу за свои лицом, руками и телом в целом.

В свое время, когда я работала визажистом и проводила мастер-классы по декоративной косметике и по уходу за лицом, я часто приходила к выводу, что многие женщины не уделяют должного внимания ни грамотному уходу за лицом, ни коррекции бровей, ни маникюру. И это еще полбеды; что уж говорить о питании и игнорировании занятий спортом?

На самом деле обозначенные процедуры не отнимают много времени и в повседневной жизни могут стать обыденными занятиями. Однако тем не менее их продолжают игнорировать. Меня поражают случаи, когда женщина курит – и при этом употребляет какие-то витамины «для здоровья», когда женщина несбалансированно питается – но при этом покупает только диетическую колу. Оригинальный подход к вопросу о своем здоровье, не правда ли?

Ни для кого не секрет, что спорт – да хотя бы элементарные физические упражнения – оказывают невероятно позитивное воздействие на наш организм: укрепляют мышечную систему, повышают иммунитет, делают тело более пластичным и выносливым. Конечно же, не стоит доводить спортивную жизнь до фанатизма. В отношении женского организма важно выбирать определенные виды спорта: пилатес, фитнес, плавание, гимнастика, спортивные танцы, йога (а лучше всего женская йога – специальный комплекс упражнений, направленный не только на укрепление женского организма, но и на нормализацию его гормонального и эмоционального фона).

Для меня в спорте, как и в жизни в целом, важно не нарушать принцип ненасилия – ненасилия над собой в том числе. Поэтому вместо штанг (а ими в студенческие годы я тоже занималась) сейчас я отдаю предпочтение более «мягким» видам спорта.

У многих спорт ассоциируется с чем-то сложным и изнуряющим: постоянными тренировками, спортивными нагрузками и возможными травмами. Однако привнести в свою жизнь спорт вовсе не сложно. Важно лишь понимать, какие проблемы есть в организме и что стоит в приоритете.

С помощью тренера или спортивного консультанта можно подобрать небольшой комплекс упражнений и делать его систематически. В лучшем случае каждый день. Если такой возможности нет, то хотя бы несколько раз в неделю. В целом, если взять для занятий основные упражнения и делать их по десять минут ежедневно, для нашего организма это уже будет значительным прогрессом. Десять минут – это ведь такое пустячное время! Всего лишь десять минут в день – и уже через пару недель вы почувствуете, что ваше тело становится более подтянутым, более податливым.