Счастливая беременность. Поверь в свои силы!

Многоплодная беременность. Нюансы

Двойное счастье, двойная ответственность. Многоплодная беременность предъявляет повышенные требования к организму будущей мамы, и в течение всего срока вынашивания надо выполнять требования доктора. Вынашивание, во время которого одновременно растут и развиваются два, три малыша, не всегда дается легко.

Многоплодная беременность длится меньше, так что встреча с малютками состоится немного раньше среднестатистических сроков вынашивания одного ребенка. К тому же, время ожидания прямо пропорционально количеству плодов, соответственно, четверых малюток мама увидит еще быстрее.

Учитывая интенсивный рост матки и ее крупные размеры, беременные часто страдают из-за затрудненного дыхания, больших нагрузок на сердце и спину. Одышка возникает даже при ходьбе прогулочным шагом. Ожидая несколько крошек, женщине необходимо максимальное количество времени проводить на свежем воздухе, употреблять прописанные доктором комплексы поливитаминов и дробно питаться. Сбалансированная и калорийная пища необходима, прежде всего, маме. Лишний вес многократно усугубит положение, поэтому не надо есть за двоих или троих. Это абсурдное мнение, не имеющее никаких медицинских оснований. При многоплодной беременности калорийность ежедневного рациона должна находиться в пределах 3500–4500 ккал. Приемлемые физические нагрузки тоже помогут держать тело в форме. Чтобы ненароком не навредить, строго придерживайтесь рекомендаций специалистов и регулярно посещайте доктора. К концу беременности ваш вес не должен увеличиться больше, чем на 20 кг.

Для борьбы с анемией часто рекомендуют употреблять не только железосодержащие продукты (гречневую крупу, сушеные яблоки, чечевицу, курагу, чернослив, урюк, свиную и говяжью печень, шиповник), но и специальные медицинские препараты в форме таблеток или в виде капель. Таким же способом насыщают организм кальцием, без которого беременную станут беспокоить ломкость ногтей, проблемы с зубами и боли в пояснице. Кроме того, позвоночник требует щадящего режима и должного ухода. Основное бремя после смещения центра тяжести и активного роста живота перемещается именно на спину. Поддерживающий бандаж и удобная обувь снизят нагрузку и облегчат состояние. Есть мнение, что кальций и железо не усваиваются организмом одновременно, поэтому уточните у доктора режим приема препаратов, а также следите, чтобы продукты, содержащие максимальную концентрацию необходимых веществ, в блюдах не пересекались. Во избежание появления варикоза, необходимо всю беременность носить поддерживающие, компрессионные колготки. Отдых важен для ваших ножек. Вечерами приподнимайте ноги для оттока крови и восстановления нормальной циркуляции. При болезненном увеличении отечности, обратитесь за консультацией к специалисту. Возможно, возникнет потребность ограничить потребление жидкости.