#Счастливая жизнь без панических атак и тревог. Эффективный метод избавления от ВСД, страхов и паники, которые мешают жить

Побочным эффектом учащенного дыхания является снижение притока крови к голове. Это абсолютно неопасно, но может повлечь за собой некоторые неприятные симптомы, пугающие людей: головокружение, дереализацию, помутнение зрения и т. д.

Другие проявления панических атак

Кроме вышеперечисленных, есть и другие признаки того, что у вас включилась симпатическая нервная система: расширяются зрачки, чтобы лучше ориентироваться в пространстве (из-за этого и бывает помутнение в глазах и «звездочки»), снижается слюноотделение (отсюда сухость во рту). Снижается активность пищеварения, что приводит к тошноте и другим проблемам с животом. Напрягаются мышцы, ведь нам предстоит либо сражение, либо бегство, и мы чувствуем напряжение, дрожь в мышцах, тремор рук.

В целом можно сказать, что включение в работу симпатической нервной системы мобилизует организм на работу, активизирует обмен веществ. Поэтому во время тревоги и паники мы чувствуем прилив жара, краснеем, потеем. На это уходит большое количество энергии, и когда симптомы проходят, люди чувствуют себя уставшими.

Миф об адреналине

В настоящее время существует множество различной информации, посвященной теме панической атаки и ВСД. Все было бы хорошо, только очень часто информация эта является весьма противоречивой и некомпетентной.

В частности, можно встретить утверждение, что одной из причин панической атаки является адреналин, который называют гормоном страха. Получая такую информацию, многие люди начинают панически бояться самого адреналина и всего, что может увеличить его количество в крови. Они постепенно отказываются от кофе, крепкого чая, алкоголя, порой даже от секса. Избегание, в свою очередь, еще сильнее закрепляет механизм страха, человек начинает бояться всего, превращая себя в «овощ».

Не буду углубляться в медицину и биологию. Главная функция адреналина – это мобилизация организма. Да, именно так. Адреналин необходим для того, чтобы приводить человека в действие. Возможно, вы сейчас удивитесь, но адреналин практически постоянно выделяется в кровь, когда человек бодрствует.

Еще стоит отметить важнейшую функцию адреналина в медицине. При неотложных состояниях, когда у тяжелобольного происходит остановка сердца и падение кровяного давления, ему вводят в кровь дозу адреналина, который вызывает сокращение всех мышц в теле, в том числе сердца, и больной оживает. Так адреналин спасает человеку жизнь.

Психические проявления

Во время активации функции «беги или сражайся» организм начинает искать потенциальную опасность. Человек становится нервным, не может сфокусироваться на одном предмете и деле, потому что его ум «сканирует» окружение и ищет опасность. Большинство людей, когда наступает паника, выбирает самый простой выход: они покидают то место, где им страшно.

Возникает резонный вопрос, почему же симпатическая нервная система включается, когда вокруг нет ничего опасного? Причиной является истощение организма – физическое, эмоциональное и психологическое, которое способствует появлению тревожных состояний, а также наличие тревожно-мнительного характера.

Физическое истощение чаще всего является следствием переутомления или недостаточного отдыха. Также может быть неправильное питание и употребление веществ, воздействующих на психику.

Психическое истощение – следствие постоянного беспокойства или длительного умственного напряжения.

Эмоциональное истощение обычно следует за неудачами в делах сердечных. Это может быть развод, конфликты с близкими либо их утрата.

Трудность в том, что нередко имеется сочетание этих категорий, что осложняет избавление от тревоги и повышает чувствительность человека. Тогда любая мелочь может отрицательно сказаться на его состоянии, ввести в депрессию и уныние. Даже случайный толчок от постороннего человека в транспорте может сильно расстроить. Наверняка многие из читающих эту книгу узнали в данной ситуации себя.

Итак, люди с повышенной чувствительностью часто испытывают неприятные ощущения. Вот самые частые из них:

• дрожь, тремор рук;

• повышенный пульс;

• сильное потоотделение;

• трудность дыхания, ощущение удушья;

• сдавливание груди;

• тошнота;

• слабость в ногах, головокружение, «звездочки в глазах»;

• дереализация и деперсонализация;

• страх потерять контроль над собой и сойти с ума;

• онемение и покалывание конечностей

Вышеперечисленные симптомы, особенно в первый раз, могут вызвать сильную тревогу, если проявились как будто без видимых причин. Тогда необходимо пройти обследование и исключить наличие реальных заболеваний, которые могли их вызвать.

Приступы паники и мудрость природы