Счастливая жизнь без панических атак и тревог. Эффективный метод избавления от ВСД, страхов и паники, которые мешают жить

Любимый человек понял вас? Отлично, так как вы получаете ценную поддержку. Не понял? Поговорите откровенно, пусть партнер выслушает вас. Можно дать ему прочесть этот раздел и пояснить, что их забота поможет вам поправиться. Любящая душа поймет вас и поддержит. Как правило, они злятся от бессилия, что их партнер, которого они когда-то выбрали, изменился, и они хотят возвращения вашего истинного «я», как и вы. Их тепло поможет вам быстрее поправиться.

Жалеть себя не стоит – это ухудшит ваше положение, потому что, жалея себя, вы становитесь менее уверенными в собственных силах и более подавленными в своих чувствах. Жалость – эмоция, усиливающая негатив. Пока человек мыслит в таких категориях, помочь ему вряд ли кто-то сможет. Зато винить в своей проблеме он будет всех кого не лень.

Появление неуверенности

Во время болезни я стал неуверенным в себе. Мне казалось, что жизнь моя пуста, бессмысленна и бесполезна – до этого меня довело тревожное состояние. Оно забрало мою личность, уверенность, уникальность. Мне казалось, что мои чувства застыли.

Кто-то писал, что словно перестал любить симпатичных ему и близких людей, кто-то не мог испытывать никаких чувств. Аналогичное происходило и со мной. Слова и поступки других меня не радовали. Даже выиграй я миллион рублей, не был бы счастлив, будто оцепенел и порой считал, что уже не смогу ни из-за чего улыбнуться. Я думал только о выздоровлении.

Говорю тем, кто столкнулся с подобными проявлениями: вы снова испытаете эмоции, когда начнете поправляться. Станете уверенными, постепенно вернете себе ту личность, какой являлись ранее.

В прошлом уверенный в себе человек сможет вернуться в это состояние и даже его приумножить. В настоящее время моя самооценка лучше, чем была ранее. Трудности, преодоленные мной, сделали меня более сильным, и помогли в этом и слова: «Не говори «да», подразумевая «нет», и не произноси «нет», подразумевая «да». Это правило работает.

Размышления о причинах

Множество людей постоянно думают, почему они столкнулись с тревогой, вспоминают детство, когда, как они считают, сформировались предпосылки болезни. Но вопрос не в том, из-за чего появились наши чувства, а каким образом выздороветь.

Вспоминаете давно ушедшие дни, желая отыскать причину своей тревоги? Думаете, что это необходимо, чтобы выздороветь? Тогда запишитесь на прием к специалисту, которому доверите свою историю. Для вас не имеет значения, что спровоцировало вашу историю? Мечтаете только о выздоровлении? Тогда забудьте об этом и сосредоточьтесь на важной для вас вещи – обретении здоровья. У вас нет возможности взять под контроль прошлое, вы в силах управлять будущим.

Деперсонализация и дереализация

Первое хочу сказать, что – дереализация и деперсонализация у меня были, причем в очень острой форме, особенно деперсонализация. Честно говоря, это один из самых неприятных симптомов ВСД.

У меня дереализация возникала на фоне повышенного уровня тревожности, я смотрел на мир, и он мне казался каким-то не таким – как в кино. Я был уверен, что у меня что-то с головой, с мозгом, что в голове нарушены какие-то процессы. Какие только мысли не возникали в тот период времени.

В 2010 году я попал в аварию, в которой погибло три человека, после этого деперсонализация усилилась настолько, что я совершенно не ощущал своего тела, мне казалось, что меня нет, руки и ноги не мои, а когда я говорил, голос воспринимался как будто со стороны. При взгляде в зеркало казалось, что это я нахожусь в отражении, а отражение – реальность. Кажется, что сходишь с ума, именно поэтому данный симптом очень сильно пугает. В такие моменты очень сложно гулять на улице, общаться с людьми, выполнять повседневные обязанности – концентрация практически отсутствует!

Причины деперсонализации

Причина в принципе проста, я не буду углубляться сейчас ни в физиологию, ни в биологию. Вы испытываете истощение нервной системы, в эмоциональном, в физическом и в умственном плане, что, собственно говоря, и приводит вас к тревожным состояниям. А тревожные состояния в свою очередь усиливают истощение нервной системы. Почему так происходит? Потому что постоянно занимаетесь самокопанием, самоанализом, совершаете действия, которые усиливают тревожность.