Счастливое старение. Рекомендации нейробиолога о том, как жить долго и хорошо

Младенцы рождаются с предрасположенностью – комплексом индивидуальных различий в том, как они реагируют на всевозможные ситуации, а также с механизмом регулирования этих паттернов[46]. У младенцев и детей такие паттерны обычно называют темпераментом, а у взрослых – личностью. Темперамент и опыт маленького ребенка на протяжении раннего периода жизни вносят свой вклад в развитие личности[47]. Личность формируется на основе развивающихся по мере накопления опыта представлений ребенка о себе и других. Малыш, живущий в неблагоприятной среде, несомненно, будет воспринимать мир иначе, чем тот, который окружен заботой и защищен. Удивительно, но личность не всегда развивается так, как можно было бы предположить.

Скажем, скорее всего, ребенок, который растет в неблагополучной среде, научится испытывать страх и станет боязливым и беспокойным, может быть, даже невротиком. Безусловно, такое возможно. Однако другой ребенок с другой генетической предрасположенностью, внутриутробной средой и воспитанием может вырасти в аналогичных условиях бесстрашным и храбрым и будет стремиться к новым возможностям. Темперамент становится частью личности, когда у ребенка формируются собственные ценности, установки и стратегии преодоления трудностей. Он имеет биологическую основу и связан с наследственностью, но не полностью определяется генами[48].

Темперамент маленьких детей обычно оценивают по тем же факторам, что и темперамент животных[49]. К числу этих факторов относятся сургентность (уровень активности, или фактор I), общительность (фактор II), саморегуляция (фактор III) и любознательность (фактор V). Был установлен высокий уровень корреляции между этими факторами и факторами «Большой пятерки». Фактор IV (склонен к аффекту или рассудителен) у животных и детей оценить труднее. (Хотя, по-моему, порой всем родителям двухлетних детей кажется, будто их ребенок спятил. И конечно же, так и есть! Младенцы – это абсолютно эгоцентричные существа, настоящие психопаты, которым нет дела ни до кого, кроме них самих.)

ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ЛИЧНОСТИ

При естественном старении определенные изменения личности происходят сами по себе. В ходе метаанализа отчетов о результатах 92 исследований, охвативших период жизни с 10 лет до 101 года, было установлено, что 75 процентов изученных черт личности существенно меняются после 40 и 60 лет[50]. (Эта закономерность касается не всех. Одни люди вообще не меняются, другие же меняются так, что это противоречит статистическим тенденциям.) Некоторые изменения обусловлены заболеваниями и травмами, такими как болезнь Альцгеймера, болезнь Пика, инсульт или сотрясение мозга в результате падения.

Какие существуют тенденции? Как правило, по сравнению с молодыми пожилые люди хорошо контролируют порывы, у них лучше самоконтроль и самодисциплина, и они в большей степени склонны придерживаться правил, а эти черты связаны с фактором III (добросовестность/сознательность)[51]. После 20 лет самоконтроль неуклонно улучшается с каждым десятилетием. Отчасти это обусловлено развитием префронтальной коры, которое продолжается на протяжении первых 20 лет жизни, но мы наблюдаем и другие возрастные диспозиционные изменения в плане контроля импульсивности, причину которых пока еще не выяснили.

Гибкость же, или способность легко адаптироваться к изменению планов или внешних условий, после 20 лет неуклонно снижается каждое десятилетие. Как правило, с возрастом мужчины демонстрируют более высокую эмоциональную чувствительность, а женщины – снижение эмоциональной уязвимости[52]. Как и следовало ожидать (возможно, вы испытали это на собственном опыте), примерно в подростковом возрасте открытость опыту становится более выраженной, но постепенно снижается[53].

Кроме того, люди старшего поколения больше заботятся о том, чтобы производить хорошее впечатление, а также поддерживать отношения и ладить с людьми, поэтому их оценка доброжелательности существенно выше[54]. Они демонстрируют также повышенную эмоциональную устойчивость и спокойствие[55]. Безусловно, найдутся и исключения, но здесь речь идет о средних показателях. Одна из моих любимых иллюстраций из области социальной нейронауки, связанная с исследованием, охватившим почти миллион человек из 62 стран, показывает неизменное снижение эмоциональной устойчивости, доброжелательности и добросовестности с течением времени в период раннего взрослого возраста[56]. Ниже представлен график таких изменений в одной стране, Канаде.