Секрет Счастливого сердца. Нескучная психология для яркой жизни

Быть ответственным и быть виноватым – это совершенно разные вещи.Вина зациклена на нашем «Я», в то время как ответственность переносит фокус на действие и его результаты. Невозможно быть виноватым за то, за что не отвечаешь. Но брать на себя полную ответственность за всю свои поступки – можно и нужно. Ведь именно мы создаем все, что происходит в нашей жизни.  

Хотите вы этого или нет, ответственность за ваше счастье лежит только вас.

Ответственность – это мощная сила и огромная свобода. Свобода выбора и

принятия решения. Учитесь жить, не впуская в свой мир чувство вины.«Я

создала эту ситуацию, значит в моих силах ее изменить».Мы не можем

отказаться от ответственности за свою жизнь, и не поплатиться за это

жестоко своим счастьем. Насколько вы счастливы или нет в каждый момент

вашей жизни, – это ваша и только ваша ответственность. В этом и

заключается Счастье – образ жизни, который вы выбираете и за который вы

отвечаете.

«Настоящая ответственность бывает только личной. Человек краснеет один.» Искандер Ф.

Помните про три уровня ответственности.

Первый уровень: виноват кто угодно, только не я: страна, правительство,

начальник, погода, родители, дети…

Второй уровень: никто не виноват, «просто так получилось».

И третий: виновата я сама, потому что…

Приложения к главе 4.

Упражнения.

Проверьте, есть ли у вас признаки скорого возможного распада семьи по Д. Готтману, М.Е.Литваку:

-Внезапность ссоры.

-Критика партнера, а не ситуации.

-Постоянное «ворошение» прошлых ссор и обид.

– Демонстрация презрения.

– Нежелание выслушать супруга.

-Негативный язык жестов.

-Готовность дать отпор («глухая защита»).

-Зависть к вашим успехам. С удивлением Вы можете обнаружить ее в своем избраннике, даже если считаете, что Вам не в чем завидовать. Даже если сами не завидуете, а восхищаетесь своим мужчиной. Наверное, говорить об этом и уличать – бесполезно. Никто не признается. Если вы убедились, что это зависть, делайте вывод, что дальше будет только хуже.

-Секс очень важен в супружеских отношениях. Но самое главное – это то, что после секса. То, что дает ощущение доверия, близости и счастья. Желание ласкать и гладить друг друга. А если возникает опустошение и отчуждение, то это плохой признак.

– Раздельное проведение отпуска супругами.

-Ссоры «выходного дня». В течение рабочей недели все более-менее спокойно, а когда супруги оказываются вместе на весь день, вспыхивают ожесточенные конфликты, часто «на ровном месте».