Секрет Счастливого сердца. Нескучная психология для яркой жизни

–Знаете, почему я так мечтала о балах и платьях? Мне хотелось, чтобы все вокруг было красиво, нравилось создавать эту красоту. И я стану дизайнером, несмотря на то, что сейчас учусь в строительном. Буду создавать старинные платья, необычные интерьеры, и нести эту красоту людям. Я поняла это сейчас, вот она, моя мечта! Спасибо, мама!

И когда она поняла, что следует своей детской мечте, ее лицо преобразилось, в глазах появилась решимость, плечи расправились. Она ликовала! Она – на пути к своей мечте. И теперь может ставить себе любые жизненные цели, запланировать поступление в другой ВУЗ, открыть любой бизнес, который будет приближать ее к мечте.

Может быть, тот, кто больше всех делает,

больше других мечтает. С. Ликок

Мечта – одна, и она ею и остается. А цели могут прогрессировать, меняться, переходить из одной в другую. И если вы мечтали выйти замуж за принца– это цель, а не мечта. Что произойдет, когда вы станете его женой? Неужели после обмена кольцами смысл жизни будет потерян? Конечно, нет. Вы почувствуете себя счастливой, и будете нести счастье в вашу новую семью. А если это и является вашей мечтой – чувствовать радость от жизни и выражать любовь своим близким, то наступит ли когда-нибудь конец этим чувствам и действиям? Вновь чувствовать радость от жизни и выражать любовь своим близким? Нет. Конечно, нет! Значит, создание семьи – это одна из целей на пути к мечте о радостной и счастливой жизни.

Я тоже стараюсь придать своим фантазиям контур. Конкретизирую свою мечту, и она становится целью. А значит, я смогу её достичь. Важное отличие мечты от цели: первая сбывается сама, а вторая требует, чтобы её добивались.

Понятно, что нужен план, что будут препятствия. Но ответственность за достижение результата я беру на себя. Верю в свою удачу, и не буду отказываться от помощи!

Мечта – это мощный «волшебный пинок». Мечта заставляет действовать. И вот ты уже работаешь, не зная сна и отдыха, отложив другие желания. А цель помогает выбрать оптимальные действия, понять, какие ресурсы необходимы, а что препятствует на пути.

Да, мы можем неверно выбираем маршрут, но окрыленные мечтой, делаем крюк, и снова идем. Масштабы целей тоже отличаются. И в этом нет ничего плохого. Навык достижения целей лучше отрабатывать сначала на небольших планах. Легкодостижимые цели со временем незаметно складываются в глобальный результат, закрепляя навык достигать, придают уверенности. А потом уже появятся цели такого масштаба, что страшно даже взяться, чтобы захватывало дух от одной мысли о них.

А если не упражняться, привыкаешь лениться, мечтать и не достигать. Ведь просто мечтать легче, чем делать. Оправдываться легче, чем ошибаться.

И я намерена начать немедленно! Намерение отличается от простого желания, потому что несет в себе мощную побудительную силу действия. В итоге ты поймешь, что все усилия стоили этого.

«Я хочу», «я попробую», «я собираюсь» –

Есть огромная пропасть с мощнейшим «я сделать намерена»!

Так несмело и робко звучит, словно писк – «попытаюсь»,

И «намерена» – твердо и веско, уверенно!

Все мы к чему-то стремимся: похудеть, получить новую должность, построить дом, написать картину. Неважно, насколько возвышенные или приземленные мечты, в любом случае их реализация требует определенных усилий, времени, нервов. Вспомните, сколько раз мы собирались начать с понедельника или с Нового года новую жизнь, ходить в спортзал, выучить английский. И сколько мы продержались? Неделю? Месяц? А потом мы устаем и бросаем благое начинание. Продолжаем ругать себя за отсутствие силы воли, называть «тряпкой». Действительно, наличие силы воли имеет значение. И именно ее недостаток, или «нетренированность» мешают приблизиться к заветной цели.

Причина в том, что сила воли и самоконтроль не безграничны. Раньше психологи считали иначе: если вы сильно хотите чего-либо – у вас хватит силы воли.

В 1996 году исследователь в области самоконтроля профессор Рой Баумейстер провел необычный эксперимент. Он рассадил в комнате 67 человек и положил перед каждым шоколадное печенье. Однако пробовать его разрешил только половине испытуемых. Второй половине была предложена редиска. Многие из группы «редиски» проявили острый интерес к печенью: смотрели с тоской на чужое угощение, некоторые брали печенье и нюхали его.

Затем всех участников попросили собрать сложную головоломку. Люди из группы «редиски» сдавались в два раза быстрее. Необходимость бороться с искушением в виде сладости порядком истощила их силу воли. На решение головоломки ее уже не осталось. Баумейстер назвал этот феномен «истощением эго». С тех пор провели десятки новых исследований, и все подтвердили результаты этого опыта.

Итак, что же подрывает силу воли, способность идти к своей цели? На что мы ее тратим?