Секрет успеха

«Опять я поддался на провокацию!» — сетует импульсивный человек после очередного скандала или обычного для него попадания в глупое положение. Импульсивность, как считают психологи, тоже родом из детства, медики часто связывают ее с врожденной предрасположенностью к гипертонии, генетики предполагают наличие в роду больных эпилепсией, а вот британские ученые в ходе экспериментов над крысами недавно выявили, что импульсивность характера обычно сопровождается повышенной склонностью к употреблению и быстрому привыканию к наркотическим веществам. Но, даже исключив напрочь все эти, пусть и научные, однако пока еще — в значительной мере гипотезы, человеку, склонному к импульсивным реакциям, не становится легче жить. И дома, и на работе он слишком часто оказывается «на линии огня». Можно ли как-то с этим совладать?

Признаки импульсивности

• Трудно сдерживать как позитивные, так и негативные эмоции.

• Приходится делать над собой огромное усилие, чтобы недоговорить — даже тогда, когда от этого зависит напрямую благополучие.

• Периодические приступы болтливости, когда человек говорит, не закрывая рта, не обращая внимания на реакцию собеседника.

• Склонность отвечать, не дослушав вопроса, и действовать, не подумав и секунды.

• Привычка прислушиваться к чужим разговорам и способность вмешиваться в них без веского повода.

• Трудности в ситуациях ожидания: например, неспособность отстоять в очереди более получаса.

• Частые и довольно разорительные необдуманные покупки.

• Повышенная конфликтность, при этом импульсивный человек не начинает ссору или конфликт первым, но легко эмоционально откликается на любую провокацию.

Немножко науки

Известно, что импульсивность всегда является последствием неоптимального функционального состояния лобных отделов головного мозга. Это случается у детей, пренатальный период которых был не вполне благополучен, а также получивших родовую травму, связанную с нарушением мозгового кровообращения. В ряде случаев импульсивность наследуется. Импульсивность не проходит самостоятельно, хотя с возрастом может несколько ослабевать. Однако если воспитанием она не корректировалась, а обстоятельствами жизни хотя бы несколько раз поощрялась — допустим, один импульсивный поступок принес человеку успех в карьере, а другой — совершенно неожиданно выручил из трудной ситуации в личной жизни, то импульсивность укореняется как ведущая модель поведения, проявляясь весьма неприятно:

• Несдержанностью в эмоциональных проявлениях, в первую очередь негативных. У импульсивных людей эмоции возникают намного легче и быстрее и проявляются сильнее.

• Нарушением границ дозволенного в этическом, а порой и моральном плане.

• Неуважением к личностному пространству других людей.

• Неумением оценивать возможные последствия своих слов и действий.

• Слабой способностью к анализу пережитого опыта и саморефлексии. Импульсивные люди часто не делают выводов из произошедших ситуаций, не могут восстановить причинно-следственные связи, не отдают отчета в том, что какие-то события могли случиться по их же собственной вине.

• Неспособностью к предвидению. Импульсивный человек, даже зная, что будет дождь, может не взять с собой зонтик.

• Эгоизмом (сильное «хочу» и слабое «надо»), который крайне свойственен импульсивным личностям. В то же время импульсивный человек в своем эгоизме руководствуется не дальними целями (как это свойственно эгоистичным, но расчетливым людям), а тем, что является наиболее ярким и привлекательным в данный момент, а это часто его собственные сиюминутные желания и побуждения, которые представляются импульсивным очень важными. Об интересах других импульсивные люди будут думать, только если их этому специально учить.

• Ведомостью. Импульсивные люди поддаются на уговоры и принимают предложения, недооценив возможных последствий и не имея собственной позиции (под отсутствием позиции, в частности, понимается и бездумный отказ от выполнения просьбы или предложения).

• Склонностью к разного рода зависимостям: компьютерной, телевизионной, табачной и т. п.

• Нетерпеливостью. Импульсивному часто хочется действовать быстрее и кажется, что окружающие неоправданно медлительны.

Путь исправления чрезмерной импульсивности