Секреты людей, которые живут 100 лет

1. Отсутствие системы питания. Едим хаотично, когда есть еда, сочетание продуктов не учитываем, время приема тоже.

2. Мало двигаемся и много сидим. А ведь при сидении нагрузка на все структуры таза – кости, мышцы, органы – возрастает от 10 до 50 раз. Прибавьте к этому температуру, которая внутри этой области достигает 40 градусов. Живот удобно устраивается к вам на коленки, пережимая при этом сосуды. Вот и деформируются стенки органов.

У кого же из ваших друзей с избыточным весом и сидячей работой нет деформации сигмовидной и прямой кишки, дисбактериоза кишечника ,опущения органов и болей в пояснице?

Закономерный результат: тело не выдерживает такого режима «использования» и начинает заболевать. Первое, что происходит, – высыхание стенок прямого отдела толстой кишки и самого анального сфинктера. Представьте, как по сухой земле едут санки. Так и в вашем кишечнике с большими усилиями движется масса на выход. А ведь запор отравляет весь организм!

Будете глотать то, что едим мы, – вымрете как мамонты

Что делать для преодоления запора?

Прежде всего необходимо принять какую-либо разумную систему питания. Не наедаться на ночь, уменьшить время «сидения», увеличить время движения. Регулярно смазывать лечебными маслами задний проход, ни в коем случае не ждать более суток похода в туалет.

Завести себе за правило один день в неделю обходиться без еды и обязательно промывать кишечник.

Вооружитесь девизом: « Сколько мусорное ведро ни трамбуй, а выносить придется».

Включите в рацион больше овощей, растительного масла и продуктов с полезными бактериями.

Формы Жим Лам, которые помогают против запора:

1. «Мять глину». Ежедневно, особенно перед сном и перед дефекацией.

2. «Голодный волк».

3. «Лодочка».

4. «Гопак». Особенно помогает бег с высоким подниманием коленей.

5. «Тесто».

6. «Канат». Все эти формы лучше делать ежедневно. Можно при этом чередовать по часам или выполнять все вместе.

Желательно в начале процесса лечения ежедневно в течение первой недели искусственно очищать кишечник, а потом взять за привычку один день в неделю проводить без еды.

Отзывы практикующих:

Мужчина 41 год, вес перед началом занятий 170 кг. После одного месяца сбросил 15 кг, после второго – еще 15 кг. В здоровом состоянии вес был 102 кг.

– Я пришел в клуб после многих попыток исправить ненормальную ситуацию с весом. Ел много, в особенности когда нервничал. В свое время был чемпионом республики по борьбе в тяжелом весе. Перестал заниматься десять лет назад.

Подготовку начали с очистки кишечника и приема препаратов для преодоления дисбактериоза. Через месяц после занятий гимнастикой для органов я смог самостоятельно шнуровать ботинки. Особенно мне помогала от запоров форма «Тесто», но я старался делать и все остальные.

Когда через два месяца я смог слегка пробежаться, то понял, что пора взвешиваться.

Но все бытовые весы до 120 кг, а у меня все-таки вес был больше. Тогда я взвесился аэропорту на весах, где регистрируют багаж пассажиров, и узнал, что похудел на 30 килограммов. Думаю, если так пойдет, я смогу даже вернуться в спорт.

Комментарий тренера:

Это просто результат регулярных усилий по преодолению проблемы. Он постоянно следил за своим состоянием. Поначалу не верил нам, так как потерянные килограммы визуально почти не определялись, особенно вначале. Однако как говорил Али Баба: «Не надо мне верить, ты сам пробуй – это твое право от Природы».

Теряя в день по 500 граммов, постепенно, без вреда для здоровья, наш спортсмен стал возвращаться к естественному состоянию, посвежел и помолодел.

Отзывы практикующих:

Женщина, 56 лет, занималась почти год, пришла с «букетом» болезней и вредных привычек. В особенности ее беспокоили астма, курение, избыточный вес, варикозное расширение вен, гипертония и запоры.

– Через полгода я сменила весь гардероб и даже спецодежду на работе. Когда кладовщица меняла мне халат, сказала: «Влюбилась ты, что ли, так похорошела».

А я делала все формы для живота и «Насос».

Через год забыла про приступы астмы, сбросила 24 килограмма. При этом нормализовались и другие процессы, и сил стало хоть отбавляй.

На радостях перешла на другую работу. Но из-за загруженности на новой работе перестала совсем заниматься.

Тренер заходил несколько раз, уговаривал вернуться в группу или хотя бы поддерживать себя, выделяя время для домашних занятий. Но я вся была в делах.