Секреты опытных дураков, которые всегда здоровы

— Значит так. Чтобы еда пошла на пользу, она должна защищать нас от климатических воздействий. Значит против сухости — ставим влажность, против жара — прохладу.

Думаю, что это может быть пока овощной суп, типа окрошки на квасе или сыворотке…

— Но тут надо учитывать Луну, — подзадорил меня Наставник.

— Она большая и стареющая. Значит, поможет нам освободить органы от избытков жидкости.

— Добавим характер созвездия Лев, действующего через Луну, а значит — через чувства. В эмоциональном плане — это кошка, которая любит приятные вещи, а неприятные может и лапой прихлопнуть, — весело вступил в процесс придумывания ужина имам.

— Значит, чуть–чуть сметаны добавим в окрошку и немного мяса самыми мелкими кусочками, немного пряностей для пищеварения и мочевыделения. Наша еда не должна быть сильно перченой и соленой. Хлеб берем мягкий черный или теплый лаваш с кунжутным семенем, со слегка прижаренными краями. Вроде все!

— Получилось! — оба моих Наставника даже обнялись на радостях.

Юсуф–ака пожал мне руку, потряс ее как следует и добавил словами.

— Вот так и я, и другие суфийские мастера, хорошо осведомленные об этой системе, помогают людям исцеляться, просто предлагая им определенное питание.

И пусть врачи и физиологи классифицируют болезни, открывают все новые виды бактерий и вирусов. Мы же знаем, что всем врагам здоровья противостоит энергия, жизненная сила, которая у нас называется «нафас».

Мы можем также понять, что самое главное — убрать препятствия для распространения в теле этой жизненной силы.

НАБОР ВЕСА И ХУДЕНИЕ

Это опять я. Теперь нам необходимо, пока мы в возвышенном состоянии сознания, представить себе наш идеал, то есть себя совершенного. Конечно, может быть сложновато, при теперешнем положении дел. Но… эта дорожка уже тысячи раз пройдена до вас, поэтому, не смущаясь, делаем следующее.

Покупаем глянцевый журнал с изображением человека по внешности и по типу сложения похожего на вас, но идеального по форме. Далее берем вашу фотографию, подходящую по размеру, и вырезаем из нее лицо. Его приклеиваем на журнальный образец. Получилась наша цель — совершенная фигура. Теперь ставим дату достижения из расчета, если худеть по 200 г в день. (Если набирать мышечную массу — 50 г за тот же период.) Не пугайтесь больших сроков. Сам процесс движения к цели будет приносить вам ежедневную радость.

Да, чуть не забыл! Самое главное — прикрепить этот фотомонтаж в то место, где вы чаще всего бываете, например, над обеденным столом. Все понятно? Да вы не волнуйтесь: все у вас получится! Или даже больше, чем «Все».

Практика 18. Дыхание через органы

Особенно если вы будете тренировать энергетическую прокачку органов. Эта несложная практическая методика даст очень сильный и быстрый результат в виде роста показателей здоровья органов.

Итак, займемся образным дыханием.

1. Сядем спокойно, подышим носом и успокоимся. Дыхание свободное, расслабленное.

2. Немного понаблюдаем, как воздух втекает в наши ноздри на вдохе, слегка охлаждая их. А также, как он вытекает из ноздрей, слегка нагревая их. Этот процесс наблюдается нами приблизительно 10 циклов.

3. Постараемся выдохи делать подлиннее и в конце выдоха расслабляться глубже.