Секреты здоровья и молодости, или Как заразиться любовью к себе

Дорогие женщины, не делайте, пожалуйста, ту ошибку, за которую получают наказание в виде одиночества. Не думайте, что раз проставлены подписи в книге бракосочетаний, то теперь он ваш и никуда не денется. Это глубокое заблуждение. Мужчин надо дрессировать и награждать пряником постоянно, не забудьте это. Хвалить и хвалить постоянно, за малейшее достижение. Еще раз напоминаем: действуйте очень хитро, лаской и похвалой, и он, сам не ведая как, превратится в царя вашей судьбы, т. е. будет вас носить на руках и исполнять ваши желания, считая, что он хозяин в доме. А на самом деле кто? Вот умницы, правильно.

Занятие 10

Программа

I. Разминка:

● аутомануальный комплекс (массаж биологически активных точек головы);

● упражнения для позвоночника;

● упражнения для суставов рук и ног.

II. Гимнастика для глаз, пальминг.

III. Образное дыхание (делаем упор на образ молодости).

IV. Дыхание глазами.

V. Тренировка эмоций.

VI. Передвижение трех ощущений по конечностям через позвоночник.

VII. «Любимый орган» (на фоне медитации на образ молодости).

VIII. Работа со шрамами.

IX. Коррекция зрения и слуха (2 раза, из них второй раз – зачетный).

X. «Шумный город».

XI. «Трилистники»: 1-й лотос, 2-й лотос, 3-й лотос.

XII. Упражнения с образом «третьей руки».

XIII. Упражнения для омоложения лица.

XIV. Гинекологический или урологический аутомассаж.

Дорогие наши ученики!

Сегодня у нас с вами особенный день – мы начинаем последнее занятие

Вы освоили большую часть программы. Вспомните ваши прежние диагнозы (только сегодня и только для дела) и постарайтесь честно и объективно подвести предварительные итоги.

Нe забывайте свой дневник! Отметьте в нем, что вам еще нужно сделать, на что в своем организме обратить особое внимание. После этого самостоятельно начинаем выполнять освоенные вами упражнения.

Далее в течение сорока дней вам предстоит самостоятельная шлифовка, отработка всего, что вы узнали.

I. Разминка.

II, III, IV. Гимнастика для глаз, образное дыхание в образе молодости, дыхание глазами. Не забудьте про «любимые» органы.

V. Тренировка эмоций . Тренируйте умение контролировать и по своему усмотрению направлять их (принцип маятника).

VI–XI. Работа с ощущениями Т + П и X + П по полной программе .

Еще раз повторяем: сегодня мы очень просим вас проявить максимум самостоятельности и выполнить все упражнения без нашего участия. Вы уже знаете, сколько времени вам требуется, исходя из ваших индивидуальных особенностей; сколько раз повторить упражнения – тоже решайте сами, вам должна подсказать это интуиция.

Между упражнениями можно делать перерывы на 2–3 минуты, не более, чтобы снять утомление от неподвижности позы. Потянитесь, зевните, сделайте это с наслаждением – вспомните, как потягиваются, выгибаясь дугой и зевая, кошки. У них даже кончик хвоста получает удовольствие.

Во всех упражнениях (мы это говорили, подчеркнем еще раз!) сделайте акцент на образ молодости. Создаем свой индивидуальный образ молодости, входим в него, всегда пребываем в нем, стремимся достичь полного слияния со своим идеалом навсегда. Формируем осознанное отношение к действительности: мне хорошо на моем месте. Внутри – умиротворенность, любовь, чистота мыслей. Не осталось места ничему недостойному.

XII. После небольшого отдыха продолжаем работу с ощущениями ( Т + П и X + П ) с одновременной работой в образе «третьей руки». Эту работу мы начали на предыдущем занятии.

Упражнения с образом «третьей руки»

Передвижение по конечностям через позвоночник, а также работа на внутренних органах, лице и шее.

Можно это делать двумя руками, то есть мысленно массируем правую половину тела правой рукой, левую – левой.

Прогреваем правую кисть или обе кисти, как бы готовя их к массажу. Мысленно делаем массирующее движение пальцами и перемещаем их туда, где будем работать.

● Начнем работать в области живота. Массируем легко, неторопливо, рука словно увеличивается в размере. От всех участков живота постарайтесь получить ответ. Движения разглаживающие, поглаживающие.