Секреты здоровья и молодости, или Как заразиться любовью к себе

Упражнение выполняется в несколько этапов:

1. Начинаем с запястья левой руки (1), проходим руку насквозь, далее через плечо в область (3), охватывая всю шею целиком. Далее через правое плечо так же опускаемся по правой руке до запястья, затем возвращаемся до левого запястья тем же путем (вид спереди). Это один проход. Повторяем три раза, т. е. делаем три таких прохода.

2. Переходим на ноги. Начинаем с левой стопы (2), поднимаемся вверх по ноге, захватывая ее полностью (6), насквозь. Далее через мочевой пузырь переходим на правую ногу, опускаясь до стопы, затем вновь переходим на левую стопу (2) и повторяем этот проход еще раз, заканчивая его в правой стопе.

3. Переходим на лепестки в области шеи, проходя их последовательно по кругу (1…6) два раза, изнутри, из глубины, стараясь охватить шею полностью.

4. Переходим на область шеи сзади (7) (рис. 52, вид сзади), концентрируем здесь ощущения, затем перемещаем насквозь вперед – назад 3–4 раза, возвращаясь в область (7). Далее опускаемся вниз до копчика (10), где делаем небольшую остановку на 2–3 секунды

Затем – в область (8), где усиливаем ощущения до разумного максимума с одновременной небольшой остановкой на 3–4 секунды. Поднимаемся в (7), также увеличиваем ощущения да разумного максимума с одновременной остановкой на 3–4 секунды, затем опускаемся в (9) и снова поднимаемся в (7).

Делаем затем еще один проход, заканчивая этот этап упражнения в области копчика (10).

Рис. 52. Упражнение 3. «Дом переживаний»: а – вид спереди, б – вид сзади

Упражнение 4. «Крылья ангела над дорогой горечи» (рис. 53)

Показания: заболевания тонкого кишечника

Выполняется, как «Шумный город», но не только спереди, но и сзади.

Начинаем с прохода по рукам через плечевой пояс, ощущение перемещается с ладоней, захватывая мизинец и безымянный палец. Поднимаемся по задней поверхности руки, делаем небольшую остановку в (1), далее переходим на позвоночник и симметрично спускаемся до противоположной ладони.

Возвращаемся тем же путем. Это один проход, таких проходов делаем по три на каждое ощущение. Ощущения передвигаем в глубине, насквозь.

Рис. 53. «Крылья ангела над дорогой горечи»

Упражнение 5. «Большая дорога» (рис. 54)

Показания: заболевания толстого кишечника.