Секреты здоровья и молодости, или Как заразиться любовью к себе

Рис. 47. Упражнение 1

Упражнение 1а. «Бутон райской лилии» (рис. 48)

Последовательно вызываем ощущение (напоминаем, что начинаем обязательно с тепла) в лепестках, при этом помним, что эти ощущения не наружные, а возникают изнутри – спереди (лепестки 1, 2, 3) и сзади (лепестки 4, 5, 6). Проходим по два раза каждый лепесток (1–6). Затем переходим.

Рис. 48. Упражнение 1а. «Бутон райской лилии»

Упражнение 1б. «Колокольчик над колыбелью» (рис. 49)

В поясничной области (рис. 49а) концентрируем ощущение, доводя его до разумного максимума и удерживая около 8–10 секунд, затем перемещаем насквозь, вперед, в область мочевого пузыря (рис. 49б), где также удерживаем 8–10 секунд, сохраняя на том же уровне разумного максимума.

Затем уходим немного вглубь и там, внутри, где-то примерно посередине начинаем перемещать это ощущение от одного бока до другого на уровне тазобедренных суставов (ягодичных складок). Делаем такие упражнения 15–20 раз в каждую сторону. После этого, не прерываясь, переходим к упражнению 1в (рис. 49).

Рис. 49. Упражнение 1б. «Колокольчик над колыбелью»

Упражнение 1в (рис. 50)

В области, лежащей чуть выше тазобедренных суставов в глубине (рис. 50а и б) – справа или слева – усиливаем ощущения до разумного максимума, одновременно удерживая его в течение 8–10 секунд.

Затем перемещаем чуть ниже, за мочевой пузырь (в), где также удерживаем 8–10 секунд, не меняя силы ощущений.

После этого перемещаем в противоположную сторону в область (а) или (б), аналогично удерживая там, затем вновь возвращаемся в область (в) за мочевым пузырем. Это один проход, такие проходы делаем 5–6 раз.

Все эти 3 упражнения лучше сделать сначала с одним ощущением Т + П , затем с X + П . Но можно и по-другому: каждое упражнение по порядку, последовательно с Т , П и X .

Рис. 50. Упражнение 1в

Упражнение 2. «Лепестки цветка поджелудочной железы и селезенки» (рис. 51)

Показания: заболевания поджелудочной железы и селезенки, атеросклероз, нарушения лимфообмена.

Начинаем с внутренней стороны правой стопы (2), захватывая лишь большой палец, поднимаемся до области мочевого пузыря (3) по внутренней передней поверхности. Далее, чуть отклоняясь вбок, – в надпупочную область, где усиливаем ощущения до разумного максимума, делаем небольшую, на 2–3 секунды, остановку.

Затем сквозной проход вглубь и обратно два раза. Далее, не прерываясь, работаем с «лепестком» (5) справа: поднимаемся по дуге до подключичного уровня, проходим через область сосков, вновь возвращаемся (4).

Делаем небольшую остановку на 2–3 секунды и одновременно усиливаем ощущения. Затем работаем с «лепестком» слева – аналогично и симметрично правому, затем вновь усиливаем ощущения и делаем небольшую остановку (4). После этого идем вниз к мочевому пузырю (3), слегка отклоняясь вбок. Далее спускаемся по левой ноге так же, как поднимались по правой ноге. Это один проход. Таких проходов делаем по одному на каждое ощущение. Начинать можно с любой ноги.

Рис. 51. Упражнение 2. «Лепестки цветка поджелудочной железы и селезенки»

Упражнение 3. «Дом переживаний» (рис. 52)

Показания: заболевания эндокринной системы.