Секреты здоровья и молодости, или Как заразиться любовью к себе

Если после пункта № 2 и № 3 зрение не идет:

11. Поднимаем настроение.

12. Смотрим на таблицу. Зрение «пошло» – см. пункт № 4.

Если «не пошло»: 13. Поднимаем настроение.

Если зрение снова не идет: 14. Поднимаем настроение (мечтайте, фантазируйте, вспоминайте самое лучшее, что было в вашей жизни и зрение пойдет )!!!

Внимание!

● Напрягать, щурить глаза ни в коем случае нельзя. Это создает дополнительное напряжение.

● При работе с таблицей глазки легко и свободно скользят по строчке (а не застревают, не цепляются, не задерживаются на одной букве).

● Не забываем моргать.

● После коррекции зрения глаза минимум 30 минут не нагружаем, делаем расслабляющие упражнения.

● Когда зрение пошло, настроение больше поднимать нельзя, так как необходимая «волна» уже найдена.

● С первых дней занятий негативных выводов о себе и своих способностях не делайте.

● Всегда работайте над зрением (даже с закрытыми глазами) без очков!

● Подберите более слабые очки, чем те, которые обычно носите, и сегодня же наденьте их. По мере улучшения зрения эти очки тоже станут вам «велики». Меняйте их до тех пор, пока потребность в них вообще не отпадет .

Переходим к следующему пункту программы.

Перемещение ощущений Т, П, Х от затылка к глазам

Расположите перед глазами кисть руки с растопыренными пальцами и смотрите без отрыва на один из них. Этот палец моментально начнет «откликаться», отличаться более высоким уровнем чувствительности. Он станет теплее, появятся тяжесть, покалывание, пульсация.

Почему? Когда мы направляем внимание в какое-нибудь место, именно там происходят изменения, усиливается приток крови, расширяются мелкие сосуды и возникает ощущение тепла или появляется пульсация. Сосуды расширились, и рецепторы проснулись.

Абсолютно никакого значения не имеет, куда мы переносим внимание, механизм установления связи один. Применим он и к глазам.

Мы будем мысленно направлять ощущения тепла, покалывания, холода от затылка к глазным яблокам и обратно. Это упражнение несложное, но с некоторыми тонкостями , обязательными для правильного выполнения . Его необходимо внимательно изучить, прежде чем приступить к работе .

Садимся удобно, закрываем глаза. Начинаем с ощущения тепла.

Представляем, что сидим спиной к солнцу и его лучи мягко касаются затылка. Затылок приятно нагревается. Продолжаем накапливать тепло.

Собираем комочек тепла (или два комочка) в области затылка, удерживаем так примерно в течение 20 секунд. Потом «отпускаем», рассеиваем его в области шеи, спины. Повторяем 2–3 раза.

Затем собираем тепло в комочек и начинаем перемещать по прямой к глазным яблокам и обратно, при этом как будто видим мысленным взором движение комочка тепла со стороны затылка. Не спешите – на каждое перемещение уходит примерно по 5 секунд. Повторяем это 5–10 раз (рис. 6, 7).

Рис. 6. Перемещение трех ощущений от затылочной области к глазам: а – вид сбоку, б – вид сверху

После того как мы сделали это упражнение с закрытыми глазами, глаза открываем и повторяем его сначала, но с открытыми глазами.