Секреты женского оргазма, или Как достичь удовольствия женщине

Во время него женщина сама разными способами воздействует на различные участки тела и концентрируется на возникающих ощущениях. При этом она не только узнает о возможностях, потребностях собственного тела, знакомится с ними, но и стимулирует свою чувственность, раскрывает свои потенциальные сексуальные возможности. Чувственность является основой получения сексуального удовольствия. Раскрытие своей чувственности поможет в дальнейшем испытывать наслаждение и при контакте с партнером.

Проведение упражнения требует определенных условий. Необходимо время, уверенность, что никто вас не побеспокоит и тепло в помещении. Хорошо проводить его в постели или в ванной комнате. Дополнительное эротическое воздействие может оказывать приятная, негромкая музыка, однако многим женщинам она, наоборот, мешает сосредоточиться на своих ощущениях и отвлекает от эротических фантазий. Продолжительность сеанса ограничивается 20–25 минутами.

Обычно соблюдается определенная последовательность действий:

1. После ванны мягкими поглаживающими движениями следует нанести на тело крем или массажное масло (оно предпочтительнее, так как способствует легким, скользящим движениям рук и дает особые ощущения от прикосновений) и постараться обнаружить зоны необычных ощущений. Масло нужно наносить с отдаленных участков тела, медленно продвигаясь к центру. Обратите особое внимание на кисти рук. Втирая в них масло, вы можете почувствовать, что руки являются мощным источником удовольствия. Обратите внимание на ощущения в каждой точке кистей. Развивайте чувствительность ваших рук, тренируйте их, чтобы сделать гибкими и чувствительными. Представьте, что вы в первый раз исследуете свое тело и попытайтесь почувствовать ощущения от прикосновений и поглаживаний различных его участков. Попытайтесь почувствовать разницу в ощущениях при различной степени давления пальцев, при прикосновении кончиками пальцев, всей ладонью, ее задней частью, при различной скорости поглаживания. Выберите, что доставляет вам более приятные ощущения.

2. Изучите чувствительность груди и сосков. Медленно и осторожно воздействуйте на всю поверхность молочных желез, затем переходите к соскам. Обратите внимание не только на расположение эрогенных зон, но и на продолжительность и характер воздействия, необходимого для возникновения ощущения, время и ситуацию, когда отклик будет максимален.

3. Изучите чувствительность своих половых органов. Для этой цели используйте смазку, она обеспечит хорошее скольжение и предохранит половые органы от неприятных ощущений. Можете при этом использовать зеркало. Изучите чувствительность больших половых губ, обратите внимание на то, какие движения и с какой силой дают приятные ощущения. Запомните их. Затем переходите к малым половым губам. Проведите по ним кончиками пальцев, сконцентрируйтесь на ощущениях. Обратите внимание на клитор. Сначала воздействуйте на него через прикрывающую кожную складку. Попробуйте различные варианты воздействий: поколачивающие, растирающие, надавливающие в разных направлениях, концентрические массирующие. Меняйте интенсивность стимуляции. Обратите внимание на ощущения. Через некоторое время можно оттянуть кожную складку и непосредственно воздействовать на клитор. Попробуйте воздействовать на пространство по обе стороны от клитора, надавливая на него двумя разведенными пальцами. Обратите внимание на ощущения и выберите наиболее приятные. Найдите вход во влагалище, медленно и осторожно продвигайте в него палец. Изучите область входа во влагалище.

4. Изучите зону Грефенберга – небольшой участок на передней стенке влагалища в месте проекции лонной кости, на самом входе во влагалище. У некоторых женщин она отличается особенной чувствительностью, и ее стимуляция приводит к оргазму. Для того, чтобы определить местонахождение зоны, вводят палец во влагалище и, продвигаясь вглубь него, осторожно надавливают на переднюю стенку. В этой области можно обнаружить более плотный, чем окружающие ткани, мышечный конгломерат. Сексуальные ощущения вызывает давление на эту зону. Чтобы определить ее, нужно надавливать, начиная с самого легкого воздействия и постепенно прикладывать более сильное воздействие до появления сладострастных ощущений. Вполне возможно, что при этом вы сможете испытать оргазм. Если зона окажется нечувствительной – не расстраивайтесь и продолжайте свое исследование.

5. Исследуйте зону между влагалищем и анусом.

Упражнения по изучению своего тела нужно проводить неоднократно. В разной обстановке, при разном настроении они могут давать различные ощущения и продемонстрируют вам широкий спектр ваших чувственных возможностей, помогут в развитии и оттачивании сексуальности.